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今まで運動らしいことは何もしてこなかった人が、「さあ、体を動かして!!」と言われてもどうしたらいいのか悩みますよね。

よく聞くけどそもそも「エクササイズ」って何よ?!なレベルだった私。

実際、私も20年ほど何もしていなかったし、汗を流して運動するなんてムリムリ!!と思っていましたので、運動とは無縁の人生だったはず・・・でした。

だけどある日、転機がやってきます。


人生最大の体重が転機

なんとなく気づいていたものの、気づかないフリをしたかった自分の体重増加。

でも、なんと!人生最大の体重になり「このままじゃマズイ!」と思っていたところ、10年ぶりに会った知人の「たくましくなったね」のひと言がショックで痩せよう!!と決意するわけです。

そのためには、どうしたらいいのか?? 食べる量を減らすのか? いやー、それは楽しみとして取っておきたい!じゃあ、カロリーを消費しなくちゃならい。でも、どうやって??

何もしてこなかったツケは回ってきます。しかも運動らしいことは20年ほど経験していないので、そもそもどうしていいかもわからない!


体験はホットヨガからスタート

そんなとき、友人からホットヨガに誘われたので、まずは行ってみました。

ホットヨガは大量に汗をかき、汗をかくこと自体は実に気持ちよかったのですが、暑いのが苦手なのでクラクラして息苦しくなり続きませんでした。

友人は暑いのが平気なタイプで、大量の汗をかく快感にはまってしばらく通っていました。

ファイティングフィットネスジム

次に「音楽がいいから、きっとお姉ちゃん好きだと思うよ」と妹に言われ、彼女が長年通っている三軒茶屋の「ファイティングフィットネスジム」に連れて行ってもらったのが、運動を継続して続けることのきっかけになりました。

最初は、心臓が飛び出るかと思うほどにきつく、手足を動かしているつもりなのに、なんだかあたふたしているだけの自分に呆然としましたが、とにかく楽しかった。

この経験から、楽しいと思えるプログラム、もう1回やってみたいと思える経験、これが見つかれば続けられると確信!

様々な体験レッスンに参加

お気に入りの運動が見つかるまでは、根気よくいろいろな体験レッスンに通ってみるのもひとつの方法だと思います。

とりあえずスポーツジムの会員になったら続けられるかも・・・と、入会金や使用料を数か月支払っても「義務感」だけでは続きません。

大手スポーツジムも見学や体験が必ずあるので、近くのスポーツジムを調べて、是非行ってみてください!

大手スポーツジム6社や他のエクササイズ体験をまとめた記事もありますので、是非ご参考ください。


ジム入会はゴールじゃない

ジム入会が〝ゴール〟になっていて「今日ジムに来られた自分を褒めてあげたい!」という発想は誰にでもあることだと思います。

でも、何より大切なのは「継続」です。

辛いことは「楽しさ」や「モチベーション」「成果」を感じてこそ続けられるので、漫然とスタートさせるのではなく、目標を持ってみたり、着れなくなった服をいつでも見えるところに置いたり、新しいお気に入りのスポーツウエアを買ってみたりして、モチベーションを上げて少しでも成果が出るまでは続ける覚悟が大事。

継続は力

人の体って、甘やかせば甘やかすほど、際限なくずるーーーっと乱れていきます。ずるーーーーっと甘やかした後、厳しく律することはものすごく辛い。

ただ、筋肉を鍛えると、体脂肪率や筋肉量や基礎代謝量の変化が、目に見える数字として変わっていく自分の体を知ることができるので、それでどんどん楽しくなっていきます。

20年運動をせずこれからも運動とは縁がないと思っていた私が、ちょっとしたきっかけてスタートさせることができ、今は三軒茶屋のファイティングジムに月2-3回、地元のスポーツジムは週に2-3回、月に1回プライベートレッスンをしています。

最初の1歩が一番大きくて難儀だと思いますが、いろいろ体験してみて自分に合ったエクササイズを見つけたら「身体を動かすこと」「スポーツジムに行くこと」が俄然楽しくなるはず。

是非探してみてくださいね。

それではまた。ちゃおっ


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