ごきげんよう、みかねーです。 私の初代パーソナルトレーナー星くんに「体幹トレーニングで美しい体を手に入れる」と題したセミナーを開催してもらいました。 「体幹とは？」から始まる座学プラス呼吸法やストレッチなど、濃い内容で質 … 続きを読む トレーナー直伝！体幹とは？鍛えるメリットは？