ごきげんよう、みかねーです。
女性がボクシングジムに通うことがスタンダードになってきているし、ダイエットやフィットネスとしてボクシングやキックボクシングを取り入れたい！という女性も増えています。
私はアラフィフでボクシングフィットネスにハマり、様々な格闘技系フィットネスを体験してきました。
とは言え、何年やっていても音楽のないシャドーボクシングは今でも苦手なので、きっと初心者の女性なら同じように感じるんじゃないだろうかと思うんですね。
そこで、初心者の女性が通うならここがおススメ！と私が思う横浜のジムを集めてみました。
「おススメ」する理由も書いてみましたので、あなたのジム選びの参考にしていただけたら嬉しいです。
Contents
GOKIGENボクシングジム（女性専用）
| アクセス | 横浜駅東口から徒歩6分 |
| 住所 | 横浜市西区岡野2-8-1 岡野勝海ビル |
| 休業日 | なし |
| 営業時間 | 平日：11:00〜15:00、17:00〜21:00 土日祝：10:00〜14:00 |
| 月会費 | 16,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 体験レッスン | 60分 3,300円（税込） |
| レッスン | 会員の目標に合わせたトレーニング・プログラムを作成 |
| 公式サイト | GOKIGENボクシングジム |
・女性専用の少人数制ジム
・カウンセリングで効果的なメニューを提案してもらえます。
・オンラインでの食事指導アリ
・ドリンク、ウエア、タオル無料レンタル
個別にプログラムを作成し、セミパーソナルでシャドーボクシング、ミット打ちの他、筋トレや有酸素運動が盛り込まれたレッスンになっています。
小人数制なので、筋トレやミット打ちもしっかりと指導してもらえるし、食事指導も付いていて利用回数制限はないことを考えるとリーズナブル。
ボクシングやキックボクシングを楽しみながら、食事指導もしてもらってダイエットしたい！という方にはおススメのジムです。
EIWAスポーツジム
| アクセス | 横浜駅東口 徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市西区平沼1-6-10 |
| 休業日 | 不定休 |
| 営業時間 | 月～土：11:00～22:00 日曜：10:00～13:45 祝日：14:00～20:00 |
| 月会費 | 11,100円（税込） ＊日曜日の利用は１回：1,100円（税込） |
| 入会金他 | 11,000円（税込） 事務手数料：2,200円（税込） |
| 体験 | 1,100円（税込） |
| 女性向けレッスン | キックMAX |
| 公式サイト | EIWAスポーツジム |
ムエタイ、総合格闘技、柔術、キックMAX（キックボクシングエクササイズ）などがあり、トレーニングマシンも充実している総合格闘技ジム。
初心者女性におすすめしたいのは、エアロビクスにキックボクシングの動きを融合し、アップテンポのリズムに乗って行う「キックMAX」。
1レッスン60分の中で、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを行う充実度の高いプログラムになっています。
リズムに乗って！というのが重要。音楽と共に動いていると、時間の経過を感じませんから。
キックMAXクラスに特化した料金設定があるので、他のことはやりたくない、という方でも気軽に通えます。
・キックＭＡＸ開催日（2022年3月現在）：火・木・土曜日の午前、火・水・木・金の夜
・キックＭＡＸ限定チケット：￥13,200（10回数券/6ヵ月有効）
・キックMAX+トレーニングマシン：7,800円（税込）/月
会員になるほど続けられるか不安な方や、気軽に好きなとき、時間があるときに通いたいという方には、10回チケットがあって利用しやすいジムだと思います。
RIKIX 横浜支部
| アクセス | 横浜駅きた西口から徒歩５分 |
| アクセス | 横浜市神奈川区台町1-8 ウェイサイドビル |
| 休業日 | 日曜日 |
| 月会費 | 9,900円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 体験 | 2,000円 |
| 公式サイト | RIKIX 横浜支部 |
週に3回女性限定のグループレッスンがあるので、それがおススメです。
レディースクラス：火・金19:30～・土12:30～
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・キックミット打ち
・ディフェンストレーニング
・縄跳び
・フォームチェック
・パンチミット打ち
・腹筋
他にも腕、お腹、お尻、脚の筋肉を引き締め、しなやかな体づくりを目的とした女性専用の「ボディメイキング」クラスが週に2回あります。
女性専用クラスだけに参加するだけで、有酸素運動、ミット打ち、筋トレが全て可能です。
グループレッスンになっているため、ひとりで頑張るのではなく、仲間と一緒に汗をかいて楽しめて月に9,900円は安いと思います。
ボクシンググローブは無料レンタル可。
BOXPLUS（女性専用）
| アクセス | JR保土ヶ谷駅西口徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市保土ケ谷区帷子町1-44 |
| 休業日 | 水曜日 |
| 営業時間 | 平日：17:00～21:30 土日祝：10:30～15:00 |
| 月会費 | フルタイム：11,000円（税込） 月4会員：8,800円（税込） |
| 入会金等 | 11,000円（税込） 登録事務手数料：2,200円（税込） 会員書発行料：1,100円（税込） 保険料：3,000円／年 |
| 体験 | 2,200円（税込） 詳細はこちら |
| 公式サイト | BOXPLUS |
ボクシングにプラスして、キック・サーキットトレーニング、美脚＆美尻エクササイズ、疲労回復＆睡眠改善ストレッチなどを組み合わせた、女性のためならではのレッスンが揃っている点がおススメポイント。
こちらのジムでは、入会者の97％ほどが初心者だそうなので、なぁーんにも知らなくても、体力に自信がなくても安心です。
・女性専用ジム
・ボクシンググローブは無料レンタル
・裸足なのでシューズ不要
火曜・木曜・金曜の10：00～12：00のみ利用可能なモーニングクラス9,900円（税込）もあります。
LARF Kickboxing Fitness
| アクセス | 西谷駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市旭区二俣川1-45-83 |
| 月会費 | 13,000円（税別） 都度利用：9,000円（税別） |
| 入会金 | 18,000円（税別） 事務手数料：3,000円（税別） |
| 体験 | 3,000円（税別） |
| 定休日 | 水曜日 |
| 営業時間 | 10:00～21:30 |
| 公式サイト | LARF Kickboxing Fitness |
祝日と定休日を除いて毎日開催されているキックボクシングクラスは、6人制のセミパーソナルトレーニングなので、初心者や体力に自信がない女性も安心。
大手ジムのプログラムだと1回数十人が一緒に行いますが、6人だとトレーナーの目が届くため、できないことや不安な動きがあったとしてもしっかりフォローしてもらえる点がおススメポイント。
イオナフィットネスボクシングスタジオ
| アクセス | 仲町台駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市都筑区仲町台1-7-18 ビューロ仲町台1F |
| 月会費 | 月4回コース：6,930円（税込） 月8回コース：12,100円（税込） 月12回コース：16,500円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税別） 登録事務手数料：2,200円（税別） 会員証発行料：1,100円（税込） 保険料/年：3,300円（非課税） |
| 体験 | 2,200円（税込） |
| 定休日 | 月曜・祝日 |
| 営業時間 | 火木：10:15～12：00、17:15～22:00 水：17:15～22:00 金：19:15～22:00 土日：10:15～15：00 |
| 公式サイト | イオナフィットネスボクシングスタジオ |
＊条件付きで月会費永久割引キャンペーンあり＊
【初心者トレーニングの流れ】
・ストレッチ
・基本動作の練習
・シャドーボクシング
・ミット打ち
・サンドバッグ・ストレッチ
ボクシングの動きを入れた、脂肪燃焼効果抜群のオリジナルサーキットトレーニングもあります。
BOXPLUSの系列店ですが、こちらは女性専用ジムではありません。
小人数制なのでトレーナーの目が行き届き、初心者でも安心。シャドーボクシングはビデオを見ながらできるため、どうしたらいい？と迷子になっちゃう不安がありません。
ボクシンググローブは無料レンタル可。
SHAPIT
| アクセス | 関内馬車道店：市営地下鉄関内駅出口9すぐ、JR関内駅北口徒歩5分 鶴見店：JR鶴見駅西口徒歩1分 |
| 住所 | 関内店：横浜市中区常盤町4-45 アートビル 鶴見店：横浜市鶴見区豊岡町2-4 松原ビル |
| 月会費 | マンスリー会員：13,750円（税込） 月4リミテッド会員：9,328円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） 登録事務手数料：5,500円（税込） 保険代／年：3,000円 非課税 |
| 体験 | グループレッスン体験：4,400円（税込） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 営業時間 | 平日：12:00～21:30 土日祝：11:00～18:30 |
| 公式サイト | SHAPIT関内馬車道店 SHAPIT鶴見店 |
キックボクシングの動きは、しなやかなメリハリのある身体作りに適しています。さらにSHAPITのプログラムは試合で勝つためのものではなく、ボディメイク特化型の内容です。美しい身体をつくるオリジナルプログラムや最新のインターバルトレーニングで貴方を理想のボディへ導きます。
SHAPIT HPより
【プログラム例】
パーフェクトボディキック：パンチ＆キックのシンプルな動きで全身の機能を向上させ、美しく引き締まったボディを作るプログラム。
キックエクサ：サーキット形式のトレーニング。ひとりひとりの目的に合わせたマンツーマンパーソナルミット打ち。
などなど、プログラム内容を読んでいるだけで、やってみたくなってきちゃう女性のボディメイクにぴったりなプログラムが多数用意されています。
IGGY Hands Gym（イギー）
| アクセス | 関内駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市中区真砂町3-33 セルテ |
| 月会費 | レギュラー会員：13,200円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） 事務手数料：3,300円（税込） |
| 体験 | 無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:00 土日祝：9:00～20:00 |
| 公式サイト | IGGY Hands Gym |
朝9時からスタートするモーニングキックボクシング、ダイエットキックボクシング、初心者キックボクシング等のプログラムがあるので、体力や目的に合わせて選べます。
現役の格闘家が指導してくれるので、安心して楽しめます。スケジュールはこちら
関内駅前のセルテ内にあり、体験は無料、見学は自由。
ファイトフィット戸塚
ファイトフィットは横浜市内に3店舗ありますが、月会費で全店舗への参加が可能です。
| アクセス | 戸塚店：戸塚駅徒歩3分 ポートサイド店：横浜駅徒歩4分 綱島店：綱島駅徒歩3分 |
| 住所 | 戸塚店：横浜市戸塚区戸塚町16-12フタバヤビル ポートサイド店：横浜市神奈川区金港町2-1 パークタワー横濱ポートサイド 綱島店：港北区綱島西2丁目7-18 ニックハイム綱島第2タウンアイ |
| 月会費 | 8,800円（税込） 口座振替手数料：220円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） 入会手数料：2,200円（税込） スポーツ保険料：2,000円（税込） |
| 体験 | 無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 平日：7：00～23：00 土日：12：00～18：00 |
| 公式サイト | ファイトフィット戸塚 |
・音楽に合わせボクシングフォーム、パンチを行う有酸素ボクシングクラス
・インストラクターによるボクシングのミット打ちのみのクラス
・準備体操からフットワーク、サンドバッグ打ち、筋トレなどなどボクシングトレーニングを凝縮したグループクラス
などいろいろあるようですが、店舗によってスケジュールや内容が異なると思うので、無料体験で確認してみて下さいね。
初心者なら、まずはグローブを着けずボクシングの雰囲気が気軽に楽しめる、音楽に合わせたプログラムがおススメです。
Solid Gym
| アクセス | 上永谷駅徒歩2分 |
| 住所 | 港南区丸山台1丁目11-1上永谷ビル |
| 月会費 | レギュラー女性会員：9,350円（税込） 月4女性会員：7,700円（税込） モーニングキックコース：7,700円（税込） 月4モーニングキックコース：5,500円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） 事務手数料：3,300円（税込） 保険料/年：3,000円(非課税) |
| 体験 | 無料 |
| 定休日 | 月曜・第三木曜 |
| 公式サイト | Solid Gym |
会員によって利用時間が決まっています。
レギュラー女性会員
火曜～金曜：17:00～22:00
土曜：14:00～19:00
日曜・祝日：10:00～15:00
月4会員は上記時間帯の中で月に4回利用可。
モーニングキックコース
火曜・金曜：10:30～11:30
月4会員は上記時間帯の中で月に4回利用可。
トレーニングは、シャドーボクシング・サンドバッグ・ミット打ち・キックエクササイズ・サーキットトレーニング・美尻＆美脚エクササイズ等。
キックコースは女性限定。
・ボクシンググローブは無料レンタル可
・裸足でのレッスンなのでシューズ不要
Silbird（シルバード）
| アクセス | 関内駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市中区不老町1丁目1−11関内南口ビル |
| 月会費 | レディース会員：8,500円（税込） 週1会員：7,500円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） 共済保険料：3,000円 |
| 体験 | 無料 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 営業時間 | 平日：14:00～22:00 土日：12:00～17:00 |
| 公式サイト | シルバード |
エアロビクスとキックボクシングを融合させ、音楽に合わせて動く「シェイプリークラス」がおススメ！
シェイプリークラス50分
日曜：13:00～
水曜：20:00～
水曜日は女性限定のトレーナーがミットを持ってくれるフリーミットクラスと初級クラスが開催されています。
WHOEVER(フーエバー)
| アクセス | 横浜駅西口徒歩6分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町3丁目35-11 ストーク横浜二番館 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～23：00 |
| 料金 | クイックダイエットコース全16回：184,800円（税込） スタンダードボディメイクコース全16回：277,200円（税込） |
| 入会金 | 16,500円～33,000円（税込） |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 5,500円（税込） |
| 公式サイト |
フーエバーは、ダイエットやボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムですが、正しいフォームでの筋トレとマンツーマンでの満足度高いミット打ちができることは、パーソナルトレーニングの大きなメリットです。
ウエイトトレーニングだけでなく、ミット打ちやファンクショナルトレーニング、サーキットトレーニングなどバリエーション豊かに取り入れ、楽しみながら効率よく脂肪を燃焼させます。
ダイエットにボクシングを、と考えているのなら、効果の出方や充実感が違います。
・クイックダイエットコース：1回75分、食事指導あり
・スタンダードボディメイクコース：1回105分、食事指導あり
＊15分間の着替え、シャワーを含んだ時間
16回コースの料金のみ掲載していますが、どちらも24回コースがあり、コースが変わると入会金額が変わります。
1ヶ月8回のお試しコースは、入会金55,000円、料金92,400円。
コース終了後の体型維持やリバウンド防止策として、4回から32回までのトレーニングチケットがあります。
＊ハンドタオル、バスタオル、レンタルウェア、ミネラルウォーター、プロテイン無料
まとめ
大手スポーツジムに通って週に何回か行きたい、ということなら絶対家から近いことが続けるポイントになりますが、週1回程度ボクシングやキックボクシングを楽しみたい、というのであれば近くでなくてもいいかなと思います。
初回で感じたことは、継続の大きな動機になるので、まずは体験してみて「楽しい」とか「スッキリした」と感じられたらGOです！
ダイエットのために通うのであればそれを目的とした「GOKIGENボクシングジム」や「WHOEVER」がおススメだし、音楽と共にシャドーボクシングの動きで楽しみたいなら、「シルバード」のシェイプリークラスや「EIWAスポーツジム」のキックMAXがおススメです。
目的によっても選ぶジムが違ってくると思うので、じっくり検討して長く続けられるところを選んでみて下さいね。
健闘を祈っています。
それではまた、ちゃおっ
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