美ボディメイク~生活編~

最終更新日: 2021.07.9

睡眠の質を上げるための必須アイテムはパジャマ!何を基準に選ぶべき?

ごきげんよう、みかねーです。

快適な睡眠は、肌や心の健やかさ、体調全般、そしてダイエットの成功にもつながってくるので、女性にとって睡眠の質を確保することはすごぉーく大事。

それはわかっちゃいるけど、ストレスの多い現代社会、スマホを寝る直前まで見ているとか、テレビをつけたまま寝ちゃったとか、質のいい睡眠の妨げになることが多い環境にあるのも事実。

女性は更年期を迎えると、ホルモンの関係で不眠気味になることもあるので、日頃から睡眠環境を整えておく意識を持つことがとても大事

睡眠の質を上げるために工夫すべきはアイテムはいろいろあるけど、20年下着屋としてナイトウエアも扱ってきた私は、素材を吟味したパジャマを劇押ししたい!

寝つきが悪いから枕やマットを変えてみようかな、という発想をする方はたくさんいらっしゃるでしょう。

それも大事だけど、直接肌に触れているパジャマの素材は、睡眠の質を左右していると言っても過言ではないと思っています。

ということで、今回はダイエットや美容にも必須条件である睡眠を質を上げるためのパジャマは、何を基準に選ぶべきか?ということと、それを踏まえた上でおすすめのパジャマをご紹介いたします。

何故、睡眠の質を上げるための必須アイテムがパジャマ?

睡眠にこだわりすぎてしまうと、返ってストレスになったりもすると思うんですね。 「こうでなくちゃいけない!」と思うと、そうでない環境要因が加わると、もう眠れなくなっちゃうというのでは本末転倒。

神経質になり過ぎないことも大事ですが、寝具やパジャマは選んでしまえばあとは考えることなく、それらを利用するだけですからね。

ちなみに、睡眠の質向上を妨げる要素を例に挙げてみると

・寝る直前に熱いお風呂に入る
・シャワーだけで済ませる
・口の中を刺激する寝る直前の歯磨き
・満腹
・怖い刺激的なテレビやビデオ
・長時間の激しい運動
・ベッドに入ってから悩みを思い出す

いかがです?思いつくことがあるのでは?

そして、今回私がこだわってほしいと思っているのがパジャマです。

眠ってしまうと何を着ていようが気にならない、と思いますか?いえいえ、寝ていても寝がえりをして動くし、汗もかくし、体温調節もしています。

無意識で行われている事だからこそ、なるべくストレスなくスムースに解決してあげるためにもパジャマ選びが重要ってことです。

・寝返りをするとき邪魔にならないデザインと質感
・寝返りによる摩擦で肌を刺激しない素材
・汗をかいたときの吸湿性と放湿性

これらの条件を満たしたパジャマが、睡眠の質を落とさず快適な眠りにつながると思います。

何を基準に選ぶべき?

就寝時、お肌に直接くっついているのは「パジャマ」です。 シーツをシルクにしても、直接肌に触れているのはパジャマ。

顔のためにシルクのシーツや枕カバーはナイスなセレクトだと思うけど、体のためにはパジャマの素材にこだわるべき!と私は思います。

厚手のスエットやスポーツシーンでのジャージ系は、寝返りを打つときごわついて体がストレスを感じます。

就寝中一晩でかく汗の量は、通常コップ1杯分と言われているため、オシャレでかわいいふんわりもこもこ系ルームウエアは、化学繊維100%で吸湿性に劣るので寝巻としての使用はおススメしません。

フリース系のパジャマも同じ。

ナイロンやポリエステル素材のパジャマは、動いていると静電気が生じてお肌を乾燥させてしまうので避けるべきです。

実際、私もスポーツジムでお風呂入ったからとルームウエアのまま寝たら、なんだか寝起きがスッキリしなかった!という経験をしています。

そのようなことから、パジャマを選ぶ基準にしてほしいのが、以下の3つ。

・足首や手首が詰まっていないデザイン
・吸湿性に優れた綿、麻、シルクなどの天然素材
・身幅の適度なゆとり

足首や手首がリブですぼまっていると、それだけでストレスになる場合もあるので、私はストンとストレートになっているデザインが押し。

素材は天然素材100%がおすすめ!冬でも汗はかくので、吸湿性が悪いと蒸れるし化学繊維は静電気も発生しますからね。

ちなみにレーヨン、ビスコース、モダールと表示してある素材は、製造過程で化学的処理を施していますが、パルプ由来でとても柔らかく吸湿性にも優れているので大丈夫。

夏なら生地の目が粗い麻混だと涼しいだろうし、冬ならコットンネルがおすすめです。でもねー、最近コットンネルのパジャマが減っているように思うのよ。

なんでだろ?需要がないのかな?

おすすめパジャマ

個人的にネグリジェだと安眠できないので、パジャマだけを集めています。とにかく「気持ちよく寝る」ことだけにこだわって選んでみました。

【特許取得の無添加ガーゼ半袖パジャマ】

特許を取ったほど優れものの素材を使用。密度が高いガーゼを使用しているため、ふんわり柔らかな質感。

仕上げるまでに化学添加物を使用していないそうなので、これは肌が弱い方にもいいかも。

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【綿100%ダブルガーゼパジャマ】

全17色展開で色味が豊富。江戸時代から受け継がれる「和晒製法」で仕上げられたガーゼを使用。

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【シルクニット100%プリントパジャマ】

光沢のあるシルクサテンだとツルツルし過ぎて快適じゃなかったり、モノによっては着た瞬間冷たく感じることもあるので、シルク素材の場合は断然シルクニットがおすすめです。

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【綿麻パジャマ】

綿84%、麻14%、ポリウレタン2%。ポリウレタンは伸縮性を出すための素材ですが、この程度の配合だと肌触りに支障はなく、適度な伸縮性があって着やすいと思います。

麻よりも綿のほうが多いので、麻特有のザラっと感は解消されていると思われます。

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【フランスリネン100%パジャマ】

60番手の細い糸で織られた上質な麻を使用。糸は番手が上がるほど細くなり、細い糸を織るほど柔らかくふんわりと仕上がります。

60番手の麻は、通常メンズのリネンシャツに使用される高級品。

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【手軽なインポートブランド】

これは、イギリスの「Cotton Real」というブランドのモノで、季節を問わずコットンのパジャマやネグリジェを作っていて、お値段も手ごろなので弊社でも非常に人気のあるブランドでした。

今は公式サイトで購入できて、海外発送もしてくれるようです。送料は2キロまで£17.50。現在のレートだと1,900円くらいになります。

海外の通販サイト「Shopbop」にもかわいいナイトウエアがたっくさんあって、買わなくても見ているだけで楽しくなっちゃうからチェックしてみて。

まとめ

今回、ご紹介したパジャマたちは多少お高めですが、素材の良さを追求していくとどうしてもお値段は上がってきちゃう傾向はあります。

スタンダードな綿パジャマなら、もっと手ごろな価格帯もあるので、品質表示タグをチェックして、なるべく化学繊維を使用していないモノを選んでね。

体のことを知れば知るほど、睡眠と食事、そして適度な運動が、なるべく不調を少ないコンディションのためにも太りにくい体を手に入れるためにも、絶対に欠かせない要素だとわかります。

パジャマは、デザインの可愛さや値段の安さで飛びつくのではなく、質のいい眠りにつながる素材で購入してほしいなぁと思います。

ちなみに私は、無添加ガーゼかフランスリネンのパジャマが着てみたいかなぁ。あなたはどお??

それではまた。ちゃおっ

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