パーソナルトレーニングジム

最終更新日: 2022.05.23

パーソナルトレーニングとストレッチが受けられる横浜のパーソナルジム

ボディメイクやキレイに痩せるためにはトレーニングがマストですが、それ以上に大事だと感じているのがストレッチ。

ストレッチは身体の柔軟性を高め、故障のないカラダ、歪みのないカラダ作りのためにも、日々のメンテナンスとしても欠かせません。

だからこそ、キレイになりたい!痩せたい!今の体を変えたい!と思ってパーソナルトレーニングジムに行こうと決意した方には、ストレッチが充実しているパーソナルジムを選んで欲しい!と思うんですね。

そんなことから、今回はパーソナルトレーニングとストレッチが受けられる横浜市内のパーソナルジムを集めてみました。

参考にしていただければ幸いです。

港北エリア

RAYEL

アクセス たまプラーザ駅北口徒歩3分
住所 横浜市青葉区美しが丘5丁目1-3たまプラーザセンタービル
料金 60分8回チケット:78,400円(有効期限4か月)
2か月16回:238,000円
入会金他 33,000円
体験 90分:5,500円
休業日 不定休
営業時間 9:00~22:00
公式サイト RAYEL

2か月コースには食事改善栄養サポートが含まれています。3か月、4か月コースもあり。

RAYELでは、体のバランス(Body Balance)を関節(Muscles that support joints)トレーニングや瞬間バランスリセットテープで整え、理想の体を手に入れるダイエット(Diet)、「BMDオリジナルメゾット」を取り入れています。

RAYEL(レイエル)では、ジムでトレーニングだけして終わりではなく、トレーニング後にはしっかりした技術を持ったトレーナーがパーソナルストレッチを行い、トレーニング後の疲労回復、機能改善、柔軟性向上、リラックス&リフレッシュといった効果を実感していただけます。

しっかりしたアフターケアの実施が、トレーニング・ダイエット効果の向上、怪我の予防には必須となります。

RAYEL公式サイトより

COREFIX(コアフィックス)

アクセス センター南駅徒歩約4分
住所 横浜市都筑区茅ケ崎中央21-2-202
女性料金 1回50分:8,000円(税別)
1ヶ月4回:28,000円(税別)
入会金 20,000円(税別)
体験 30分3,000円(税別)
定休日 不定休
営業時間 10:00~21:00
公式サイト コアフィックス

COREFIXのパーソナルトレーニングは、主に、加圧トレーニング*、コアストレッチ、フリーウエイトトレーニング、有酸素運動、を組み合わせ、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。

コアフィックス公式サイトより

Hi美scus

アクセス センター南駅4番出口徒歩30秒
住所 横浜市都筑区茅ケ崎中央43-12
料金 月額通い放題プラン:34,550円(税別)
トレーニング+ボディメンテ:9,900円(税込)
入会金 10,000円(税込)
カウンセリング 初回無料
定休日 不定休
営業時間 10:00~22:00
公式サイト Hi美scus

月額通い放題プランでは、トレーニングまたはストレッチ整体のパーソナルセッションが1回30分受けられて通い放題。

トレーニング+ボディメンテコースは、1回パーソナルトレーニング60分とボディメンテナンス30分になっていて、トレーニング後にパーソナルストレッチとスポーツマッサージが受けられます。

元町・関内・馬車道

F-BUILD(エフビルド)

アクセス 石川町駅徒歩4分
住所 横浜市中区元町4-170 三興元町ビル3階
ストレッチ整体料金 ボディケア30分:4,000円/1回
ボディケア60分:8,000円/1回
ストレッチ30分:4,000円/1回
ストレッチ60分:8,000円/1回
パーソナルトレーニング料金 30分1回:4,000円
30分6回:23,000円
45分1回:6,000円
45分6回:35,000円
入会金 30,000円
トレーニング体験 60分無料
定休日 なし
営業時間 9:00~22:00
公式サイト エフビルド

パーソナルトレーニングとストレッチ整体は別料金。体験はトレーニングのみで、ストレッチ体験はありません。

トレーニングは回数券を利用すると割安になり、60分、90分コースもあり、それぞれ12回チケットまであります。

トレーナーは、パーソナルトレーナーの国際ライセンス、国家資格である柔道整復師免許を取得。

NINE GYM(ナインジム)

アクセス 石川町駅元町口徒歩2分
住所 横浜市中区石川町3-104-1 ライオンズマンション元町
月額プラン 月1回50分:10,500円(税別)~8回:55,200円(税別)
月1回80分:15,800円(税別)~8回:83,200円(税別)
トータルサポートプラン 1ヶ⽉8回:90,000円(税別)/1回50分
1ヶ⽉8回:120,000円(税別)/1回80分
入会金 不明
カウンセリング 60分無料
営業時間 24時間
公式サイト ナインジム

体の状態に合わせたマッサージやストレッチあり。

些細な不調や不安をトレーナーに相談すれば、自宅でできるセルフマッサージやストレッチなども教えてもらえます。

ボディトリートメントのみの利用も可。

トータルサポートプランは6ヶ月48回まであり、食事指導・ウエア・タオル・シューズの無料レンタル、水が付いていて、更にセルフトレーニングは月に何回でも利用可能。

パーソナルトレーニングジムSPT

アクセス 関内駅徒歩約5分
住所 横浜市中区吉田町64−3 LAZ桜木町ビルディング
料金 月2回:17,600円(税込)
4回チケット:33,000円(税込)
8回チケット:61,600(税込)
入会金 11,000円(税込)
体験 5,500円(税込)
定休日 不定休
営業時間 10:00~21:00
公式サイト SPT

まずは姿勢チェックとカウンセリング。ストレッチエクササイズによる歪み改善、そして身体を引き締める体幹トレーニング。

SPTでは、身体の歪みの根本改善を目指しております。歪みを整える事で、
・綺麗なボディライン作り
・猫背、反り腰、O脚などの改善
・慢性的な腰痛、肩の痛み、膝の痛みの解消
が可能となります。正しい動きを身につける事で、お身体がいい状態に変化していきます。

SPT公式サイトより

YOKOHAMA STRENGTH & CONDITIONING

アクセス 馬車道駅徒歩約3分
住所 横浜市中区住吉町5-64 LbCROSS馬車道Bld
料金 65分8回:132,000円
入会金 50,000円
体験 5,500円(税込)
定休日 木曜日
営業時間 9:30~21:00
公式サイト YOKOHAMA STRENGTH & CONDITIONING

上記料金は、「トレーニングもしたいけどカラダのケアも同時にしたい」という方向けのコースです。

ストレッチ・リラクゼーション・筋膜リリースなどでカラダのコンディショニングを行って調整し、その後、オーダーメイドメニューでのトレーニングを行います。

LINEサポート、食事指導付。

18ミニッツ

アクセス 伊勢佐木長者町駅徒歩2分
住所 横浜市中区長者町5-68 山形金庫ビル
ストレッチ料金 10分:1,400円(税込)
10分4回:4,800円(税込)
トレーニング料金 18分月4回:12,800円
40分月2回:12,800円
40分月4回:24,000円
40分月8回:43,200円
入会金 5,000円
事務手数料:3,000円
体験 4,000円
定休日 なし
営業時間 7:00~24:00
公式サイト 18ミニッツ

トレーニングとストレッチは別料金になっていますが、トレーニングコースを申し込んだうえでストレッチ回数券を購入すると、トレーニング後にペアストレッチが受けられます。

回数券は10分4回分になっていますが、2回分の消費で20分、3回分で30分という利用も可能。

横浜駅近辺

3RE≡BODY

アクセス 横浜駅徒歩10分
住所 横浜市西区平沼1丁目12-1 コパ―ルーフ横浜
ストレッチ料金 15分8回:12,500円(税込)
30分8回:24,400円(税込)
トレーニング料金 月会費:3,000円
60分月4回:20,600円
45分月4回:16,200円
30分月4回:9,800円
入会金 20,000円
体験 30分:3,000円
60分:5,000円
定休日 なし
営業時間 7:00~24:00
公式サイト 3RE≡BODY

トレーニングとストレッチは別料金。

トレーニングの月払いは、月会費3,000円を支払ったうえで、30分、45分、60分のトレーニング時間を選び、それぞれに月2回から8回までのプランがあります。単発利用も可。

ストレッチは、専用のツールを使い施術をし、筋膜をほぐすことで筋肉の可動をだせるようにするスキンストレッチを採用。

トレーニング終了後の調子に合わせて、ストレッチを利用する、という通い方ができるジムです。

KEYSBIT(キーズビット)

アクセス 横浜駅徒歩5分
住所 横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808
料金 2ヶ月スタイルアップコース15回:272,800円(税込)
入会金 33,000円(税込)
カウンセリング 無料
体験 30分:11,000円(税込)
定休日 不定休
営業時間 7:00~23:00
公式サイト KEYSBIT

スタイルアップコース:50分のトレーニング+30分のパーソナルストレッチ+LINEでの食事指導

当日入会で入会金0円。30日間全額返金保証あり。

トレーナーは元RIZAPトレーナーだった間弓さんと鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ山崎さんのお二人。ボディメイクには、トレーニングと同じくらいストレッチも重要なので、適切なメンテナンス方法や体の悩みに対するアドバイスがもらえると思います。

その他のエリア

パーソナルトレーニングスタジオSOL

アクセス バス停「水道橋下」徒歩1分
住所 横浜市南区別所5-26-19|ReNaXiA HOME BESSHO
料金 1回:8,000円(税別)
4回券:24,000円(税別)
入会金 なし
定休日 不定休
営業時間 18:00~21:00
公式サイト パーソナルトレーニングスタジオSOL

1回60分のセッションを以下のようなメニューで受けることも可能。

・マッサージ30分+トレーニング30分
・ストレッチ30分+トレーニング30分

スポーツマッサージや鍼灸などの治療も受けられるので、トレーニング前後の治療、自律神経系などの症状にも対応してもらえます。

日々の食事チェックから、アドバイスも受けられます。

丸山和也トレーナーは「はり灸スポーツマッサージ空凛治療院」を経営。

CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ

アクセス 新子安駅徒歩2分
住所 横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館
料金 月4回/1回90分:35,200円(税込)
月8回/1回90分:66,000円(税込)
90分通い放題:123,300円(税込)
入会金 11,000円(税込)
体験 2,200円(税込)
定休日 不定休
営業時間 平日:9:00~22:00
土日祝:9:00~18:00
公式サイト CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ

90分コースではトレーニングのみ、またはトレーニング60分+ボディケア30分の選択ができます。都度払いでの利用は、1回11,000円(税込)

まとめ

ひとりでのストレッチではやりきれないパーツまでケアできたり、トレーニングで使ったところをしっかりとケアしてもらえたりと、トレーナーとのペアストレッチや指導は、確実にボディメイクへプラスの影響があると感じています。

高額と思えるパーソナルトレーニングには、効果を出すためのメソッドが詰まっているし、そこでボディケアまでしっかり受けられるのは、目的が何であるにしろ最強のメニューだと思うんですね。

私はボクササイズにハマったことがジムライフのスタートでしたが、その後、筋トレに目覚め、そしてストレッチの重要性に気づいたので、どんな運動をするにしてもストレッチをおざなりにしないで欲しいと思っています。

あなたのトレーニングライフが、より質のいいものになり、目指すボディを手に入れられますよぉーに!

それではまた、ちゃおっ

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