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ごきげんよう、みかねーです。

朝のテレビで、極端な糖質制限をすると、腸内の善玉菌の餌がなくなるため、腸環境にはよろしくないと言っていました。

インタビューを受けていた50代の女性は、糖質制限で17キロも痩せたと言っていたけど、年齢が高くなればなるほど、どんな食材であろうと極端に制限したり、同じものだけを食べるような方法は、他にダメージを与えるのでよろしくない!!!です。

体重じゃない!!筋肉量を増やして、代謝を上げるようにしましょうね。




運動歴7年ほどで、様々なスポーツブラを試しましたが、きょうは下着屋としてスポーツブラの選び方について書いてみたいと思います。

そもそもバストに筋肉はなく脂肪とクーパー靭帯によって出来ていますが、揺れによってクーパー靭帯が断裂すると、元には戻らないので下垂が加速されます。

バストアップのための筋トレもありますが、バストの中に筋肉があるわけではないので、鍛えることでバストポイントがやや上がることはあっても、構造的にバストそのものがググっと上向きになるとか、位置が変わることはありません。


なので、スポーツをする際は、揺れによる影響をなるべく少なくするためにも、いつも着けているブラのままや、パット付きキャミソールやタンクトップの着用は絶対NGです。バストの大きさに関係なく、必ずスポーツ専用のブラを着用してくださいね。


スポーツの強度によって、ブラにも種類がありますが、経験上あまり安いと劣化が早く、結果的にコストパフォーマンスもよくないので、そこそこの価格のモノを選んだ方がいいと思います。

ストラップも細いと安定感がないので、しっかりと太めのストラップ、背中の方もきっちりとホールドしてくれる方が全体でバストを支えてくれて安心ですし、揺れも少ないと感じました。

サイズはS/M/Lとなっているスポーツブラが多いけど、できればもう少しサイズが分かれている製品の中から選んだ方がよりフィットして、動いているときに不具合がなくベターです。

ちなみに、私の場合Mだと動いているうちに上がってきてしまい、Lだとアンダーが緩くて心もとなく、MとLの間かなぁーって感じ。


いろいろ試した上で、総合的に使いやすいと感じたのが、「G-FIT」のパット内臓のこちら。本体にパットが入っていますが、それとは別にパットポケットも付いているので、もっとボリュームアップしたい方は、更にパットを差し込むこともできます。

ま・・運動をするときにバストをボリュームアップさせる必要もないと思いますが・・・


洗濯した際、中のパットがずれることもなく、背中や肩もしっかりとした着け心地でズレず、バストが当たる内側はコットンになっているため、汗を吸ってくれるのも嬉しいポイントです。

サイズはアンダーがMとLですが、カップサイズが2段階に分かれているため、ただのS/M/Lサイズより自分のバストにフィットしやすいサイズ展開になっています。

私は白と黒を持っていますが、8色展開でお値段も税込み¥3.240とお手頃です。


もうひとつ愛用しているのがこちら。これはイギリスの「SHOCK ABSORBER」というブランドのもので、お値段は¥7.020とG-FITよりお高いけど、着脱がしやすくしっかりした安定感がお気に入り。

パットは入っていませんが、バスト部分は生地が2重になっているため、バストトップは気になりません。何より、背中にホックが付いているため、汗をかいているときに脱ぎやすいのが便利ですし、ストラップの長さが調節できることでよりフィットするよう調整できます。


サイズは普通のブラと同じようにアンダーとカップの組み合わせで選べるため、自分に一番合うサイズを見つけられるのも嬉しいですよね。

G-FITに比べると揺れを最大限抑えるように作られているため、バストをぐっと抑えるような着け心地になりますが、激しく動いてもほとんど揺れは感じないのですごく安心です。

ブラの着用感は、スタンダードなブラも大きく好みに左右されるところですが、激しい運動になればなるほど、しっかりとバストをホールドしてくれるブラがおススメです。

お値段だけで決めるのではなく、いろいろ試してバストに一番よさそうだと感じるモノを使っていただきたいなぁーと、下着屋としては思う次第でございます。




話しは変わりますが、最近目覚めた「グループセンタジー」は、ヨガとティラピスの混合のようなプログラムなのでヨガマットを使用します。スポーツジムにあるんですけど・・・・汗みどろのおじさんが使ったヨガマットを使用するのは・・・何気に抵抗がある・・・

おじさん、ごめんなさい。自分も汗かくけどね。

だから、マイヨガマットを持っていこうかと思っておりまして、探していて見つけたのがこれ!!

これ!!!テンション上がりますよねぇぇぇ。自宅で使っているヨガマットをスポーツジムでも使う兼用にはしたくないので、自宅で使っているのをジム用にして、自宅用にはどの柄にしよっかなぁーーーって、考えるだけでワクワクします。


みかねーみかねー

みなさん、どれがお好きですか?? 私はね・・・左から二つ目のパラダイスかな。自宅にいるけど、海辺でストレッチしてます!!!的な。

楽しくレッツムーブ☆ それではまた。ちゃおっ