まだむAgeのスタイルアップLife

パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、ひとりだと不安だし予算オーバーだし、とお悩みの方は「ペアパーソナルトレーニング」や「セミパーソナルトレーニング」という選択肢はいかがでしょうか？

マンツーマンより安いし、複数人でのセミパーソナルだと一緒に頑張る仲間も出来て、より楽しくジム通いができるようになるかもしれません。

ペアやセミパーソナルでのメリットやデメリットも考えてみましたので、参考にしてみて下さいね

内容や料金は、ジムによって様々ですし、地域による集中があるようにも感じましたが、あなたにとって最適なジムが見つけられたらうれしいです。

ペアパーソナルがあるジム～桜木町・元町～

NON VERBAL

アクセス	桜木町駅徒歩7分 高島町駅徒歩4分
住所	横浜市西区戸部町4丁目153-2
ペア料金	月4回：26,600円（税込） 月6回：37,800円（税込） 月8回：47,600円（税込）
入会金	33,000円（税込）
体験	90分：3,300円（税込）
定休日	不明
営業時間	平日：10:00～20:00
公式サイト	NON VERBAL

上記料金は、ふたりで受けた場合になるので、ひとりの支払額は半分。1回のトレーニングは50分。体験当日の入会で入会金0円。

ペアパーソナルは、マンツマーン料金の30％オフになっています。チケットコースもあり、同じようにペアパーソナルだと30％オフ。

広々としたトレーニングスペースで効率的なトレーニング。個人に寄り添ったメニューで大会出場経験もある長谷川豊心トレーナーが指導してくれます。

ARC

アクセス	桜木町駅徒歩1分
住所	横浜市中区花咲町2-66　桜木町駅前ビル
ペア料金	2ヶ月16回：208,000円（税込） 3ヶ月24回：264,000円（税込）
入会金	33,000円（税込）
カウンセリング	無料
定休日	不明
営業時間	不明
公式サイト	ARC

上記料金は、ふたりで受けた場合になるので、ひとりの支払額は半分。食事指導付き。

トレーニング、食事指導、姿勢改善、ストレッチ等、あらゆる面でのサポートが受けられます。

Pilaggio（ピラッジオ）

アクセス	桜木町駅南２出口すぐ
住所	横浜市中区花咲町1-46-1 GSプラザ桜木町
ペア料金	60分：11,400円（税込） 90分：17,000円（税込）
入会金	15,000円（税込）
カウンセリング	60分
初回体験プログラム	5,500円（税込）詳細はこちら
定休日	なし
営業時間	平日：8:30～22:00 土日：8:30～20:00
公式サイト	ピラッジオ

会員２名でスタジオ貸切り。上記料金は、ふたりで受けた場合になるので、ひとりの支払額は半分。

トレーニング内容はカウンセリング後、各プログラムから選択し、トレーナーの指名ができます。食事指導は別料金。

F-BUILD（エフビルド）

アクセス	石川町駅徒歩4分
住所	横浜市中区元町4-170　三興元町ビル3階
ペア料金	1回60分：8,000円 1回90分：12,000円
入会金	不明
カウンセリング	60分無料
カウンセリング+体験	7,000円→3,500円
定休日	なし
営業時間	9:00～22:00
公式サイト	エフビルド

上記コースは食事指導は含まず、トレーニングのみの二人分の料金です。

60分、90分ともに6回と12回のチケットがあり、2名でのレッスンはひとりの負担額が半分になります。

トレーナーは、パーソナルトレーナーの国際ライセンス、国家資格である柔道整復師免許を取得。

With U（ウィズユー）

アクセス	日ノ出町駅徒歩4分
住所	横浜市中区野毛町4丁目167-3バロック神
ペア料金	50分8回：147,840円（税込） 80分8回：209,440円（税込）
入会金	22,000円（税込）
体験	30分3,300円（税込）
定休日	不定休
営業時間	10:00～22:00
公式サイト	ウィズユー

上記料金は2人分なので、1人の負担額は半分になります。50分、80分ともに16回コースもあり。

食事指導はオプション。

NEXUS（ネクサス）

アクセス	石川町駅南口徒歩4分
住所	横浜市中区山手町27-5 ベイステージ元町
ペア料金（1人分）	月4回/1回60分：22,000円（税込） 月8回/1回60分：44,000円（税込） 月4回/1回100分：35,200円（税込） 月8回/1回100分：70,400円（税込）
入会金	33,000円（税込）
無料レンタル品	ウエア・タオル・ミネラルウォーター
体験	無料
定休日	不定休
営業時間	7:00〜23:00
公式サイト	パーソナルジム【NEXUS】

女性のトレーニングは、ダンベルなどの強い負荷をかけるのではなく、家でもできるような自重（自分の体重）を利用したトレーニング。

60分、100分ともに月6回コースもあります。公式LINEでの食事指導付。

ペアパーソナルがあるジム～その他のエリア～

KEYSBIT（キーズビット）

アクセス	横浜駅徒歩5分
住所	横浜市神奈川区台町9-13　ルックハイツ横浜台町808
定休日	不定休
営業時間	7:00～23:00
料金	2ヶ月ボディメイクコース：217,800円（税込） 2ヶ月スタイルアップコース15回：272,800円（税込）
入会金	33,000円（税込）
無料レンタル品	タオル・ウォーターサーバー・プロテイン シューズは無料預かり有
カウンセリング	無料
体験	30分：11,000円（税込）
公式サイト	KEYSBIT

・ボディメイクコース：50分のトレーニング+LINEでの食事指導
・スタイルアップコース：50分のトレーニング＋30分のパーソナルストレッチ+LINEでの食事指導
・コース終了後も月額8,980円〜の食事指導アリ

ペアトレーニングの場合、上記料金は変わらないので、ひとりの負担額が半分になります。

当日入会で入会金0円。30日間全額返金保証あり。

トレーナーは元RIZAPトレーナーだった間弓さんと鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の資格を持つ山崎さんのお二人。ボディメイクには、トレーニングと同じくらいストレッチも重要なので、適切なメンテナンス方法や体の悩みに対するアドバイスがもらえると思います。

M’s　GYM

アクセス	JR鶴見駅徒歩1分
住所	横浜市鶴見区豊岡町8-18タチバナビル
ペア料金	1回60分：22,000円（税込）
入会金	0円
カウンセリング	無料
定休日	不明
営業時間	不明
公式サイト	M’s　GYM

エムズ皮フ科形成外科クリニック監修。上記料金は、ふたりで受けた場合になるので、ひとりの支払額は半分。

米国FDA認可の加圧サイクル®を導入し、最新フィットネスマシンを完備しウェイトトレーニングを行います。

Body Design GYM

アクセス	二俣川駅徒歩6分
住所	横浜市旭区本村町108-7北井ビル
ペア料金	75分16回：116,600円（税込）
入会金	22,000円（税込）
カウンセリング	無料
体験	75分：4,950円（税込）
定休日	不明
営業時間	9:00～20:00
公式サイト	Body Design GYM

上記料金は、ふたりで受けた場合になるので、ひとりの支払額は半分。食事指導付。

ペアでの16回延長は、20％オフの95,040円（税込）

コルティスパーソナルトレーニングジム

アクセス	相鉄線和田町駅徒歩２分
住所	横浜市保土ケ谷区和田1-13-19-104
セミパーソナル料金	2名1回60分：15,000円（税込） 3名1回60分：19,200円（税込）
入会金	通常10,000円⇒0円
トレーニング体験	60分：通常9,000円⇒5,000円（税込）
定休日	なし
営業時間	9:00〜22:00
公式サイト	Cortisgym

食事指導を希望する場合は、LINE食事指導が別途税込み15,000円/月、カウンセリングが税込み5,000円/月。

提携コインパーキング有り、駐車場無料。

きずなパーソナルジム

アクセス	金沢文庫駅徒歩5分
住所	横浜市金沢区泥亀1-17-15大西大三ビル
ペア料金	16回/1回45分：88,000円（税込） 8回/1回60分： 61,600円（税込） 16回/1回60分：114,400円（税込）
入会金	22,000円（税込）
体験	5,500円（税込）
定休日	なし
営業時間	7:00～23:00
公式サイト	きずなパーソナルジム

チケットを購入後にペアでのトレーニングが希望の場合、対応してくれるそうです。途中でプランの変更も可。

最初はふたりで受けていたけど、途中からひとりになった、という場合も対応してくれます。

Table

アクセス	たまプラーザ駅南口徒歩2分
住所	横浜市青葉区新石川3-15-16メディカルモール
ペア料金	1回：12,000円 ４回チケット：42,000円
体験	5,000円
定休日	なし
営業時間	10:00～22:00
公式サイト	Table

1回のトレーニングは60分。週１回ペースがおススメとのことですが、回数券に期限はありません。

料金には、自宅で出来るエクササイズ指導などのトレーニングアドバイスや食事アドバイスも含まれます。

女性限定で30分のボクシングミット打ちクラスもあります。

セミパーソナルトレーニングジム

ペアパーソナルは、友人またはご夫婦など2名1組でのパーソナルトレーニングですが、ここでは少人数複数人でパーソナルと同等のトレーニングが受けられるジムを集めてみました。

個人の目的に合ったメニューで実施してくれるところと、みんなが同じメニューで行うところがあります。

GRANZ

アクセス	青葉台徒歩3分
住所	横浜市青葉区青葉台1丁目5-4サンクスビル
月会費	月8回：22,000円（税込） 月4回：15,400円（税込）
入会金	33,000円（税込）
体験	5,500円（税込）
定休日	なし
営業時間	10:00～22:00
公式サイト	GRANZ

セミパーソナルコースは女性限定になっています。

最大3名でのトレーニングで、一人ひとりの運動能力に最適なトレーニングメニューをご提案してもらえます。食事指導もあり。

PriFit

アクセス	センター南駅徒歩4分
住所	横浜市都筑区茅ヶ崎中央23-14-2F
月会費	19,800円（税別）
入会金	35,000円（税別）
体験	無料
定休日	木曜
営業時間	11:00～22:00
公式サイト	PriFit

1回60分のトレーニングを月8回、好きな時間に通うことができます。

予約した時間に会員が重複されない場合は、マンツーマンのパーソナルトレーニングとなりとってもお得。

トレーナーからのヒアリングを受けながら、1～3ヶ月単位でトレーニングメニューがステップアップしていき、会員個々の状況に応じてトレーニング内容の細かな調整も可能。

Fitness Gym T.I.S

アクセス	たまプラーザ店：たまプラーザ駅徒歩5分 センター南店：センター南駅徒歩2分
住所	たまプラーザ店：横浜市青葉区美しが丘2-14-8 センター南店：横浜市都筑区茅ヶ崎中央7-7
月会費	22,000円（税込）
入会金	44,000円（税込）
体験	無料
定休日	15日・30日
営業時間	平日：9:00～23:00 土日祝：9:00～19:00
公式サイト	T.I.S

完全予約制の少人数で、月8～9回(週2回目安)トレーニングを行います。

個々のレベルやトレーニング内容によって異なりますが、約40～70分のトレーニングと時間制限なしの有酸素運動。

「InBody」による体重や体脂肪率、筋肉量や筋肉バランスなどのレポートを基に、知識・経験を持ったスタッフが個々の状態を見ながら、定期的に分析してトレーニングプログラムを作ってくれます。

REBOOT(リブート)

アクセス	横浜駅きた東口徒歩8分
住所	横浜市神奈川区栄町10-35 ザ・ヨコハマタワーズタワーウエスト101
定休日	毎週火曜日・第３木曜日
営業時間	平日：6:45～22:45 土日祝：8:45～17:45
月会費	月4回（1レッスン 45分）：11,000円 月8回（1レッスン 60分）：14,000円 プレミアム：17,000円
入会金	10,000円 年会費：5,000円
体験	セミパーソナル体験は1,100円
公式サイト	REBOOT

少人数制セミパーソナルトレーニングとマンツーマンのパーソナルトレーニングを実施しているジム。

サキットトレーニングや筋肉トレーニング、体幹トレーニングなどのクラスがあり、そこに参加する形式です。

スケジュールはこちらのページの下の方に掲載してあります。

単発でのパーソナルトレーニングもあるので、自分の希望や目的に合わせて利用することもできます。
・1回45分：5,500円
・1回60分：6,600円

2022年5月から下記住所に移転予定
横浜市神奈川区栄町10-35 ザ・ヨコハマタワーズタワーウエスト101

Kick Diet

アクセス	吉野町駅徒歩3分 南太田駅徒歩4分 黄金町駅徒歩6分
住所	横浜市南区白金町2-30　日神パレス吉野町
1回の料金	2名：1人3,500円（税別） 3名：1人2,500円（税別） 4名：1人2,000円（税別）
入会金	10,000円（税別）
体験	1,000円（税別）
定休日	不定休
予約可能時間	キックボクシングクラス以外の時間
公式サイト	Kick Diet

ウェイトトレーニング、キックボクシングのミット打ち、食事指導で60分

無料カウンセリングでトレーニング経験やなりたい体、目標体重等の希望を聞いて、それに合わせた最適なトレーニングメニューで指導してもらえます。

ルネサンス　TryNations

店舗	店舗検索はこちら
月会費	会員：2,200円（税込） 非会員：8,800円（税込）
入会金	10,000円（税別）
体験	無料
定休日	店舗によって異なります
受けられる時間帯	店舗によって異なります
公式サイト	ルネサンス

大手スポーツクラブのルネサンスが開催しているフィットネススクール「TryNations」が、1回60分で4名-8名のセミパーソナルレッスンになっています。

レッスンの時間帯は店舗によって異なるので、お近くの店舗に問い合わせてみて下さいね。

決められたメニューをこなすので、オリジナルメニューでのトレーニングではありませんが、胸・背中・下半身等まんべんなく使えるメニューになっています。

ルネサンスの会員でなくても月8,800円で利用できますが、スクール入会時に入会金3,300円（税込）、事務手数料5,500円（税込）がかかります。

スクール生は、レッスン開始60分前から入館でき、レッスン終了後は90分の施設利用が可能。

ペアやセミパーソナルのメリット＆デメリット

ペアパーソナルは、基本的に友人や夫婦などあらかじめペアで申し込むことが前提になっています。

圧倒的なメリットは「パーソナルより安い」ということですが、相手が行かれないから自分だけ行く、ということはできないため、お互いに予定を合わさなくてはならないという煩わしさがあります。

週に1回程度ならあらかじめ曜日や時間帯を決めて行くという習慣にしてしまえば、通いやすくなるのではないでしょうか。

ダイエット目的で友人とペアで通い始めると、お互い励ましあって目標に向かうことが楽しいかもしれませんしね。

ただし、相手が挫折するとペアでは続けられなくなるというデメリットもあります。

セミパーソナルだと、月払い制になっていてひとりで申し込み、知らない人と一緒にトレーニングを受けるスタイル。

この場合、自分の予定だけで参加できるので安心です。

ジムによっては決められたメニューを全員で行う場合もありますが、目的に合わせたメニューを作ってくれるところもあるので、そのあたりはしっかりチェックが必要です。

まとめ

安さで選ぶなら「ルネサンスTryNations」がおススメですが、自分の目的に合ったメニューを希望の方なら「GRANZ」がいいと私は思います。

とは言え、ボディメイクは継続がイチバンのキーポイントなので、通いやすいジムを選び、まずは見学や体験に行ってみて下さいね。

性格にもよると思いますが、ペアや複数人でのトレーニングは励ましあったり、話し合ったりしながら楽しむことができるのも魅力だと思います。

必死で頑張ることも時には必要だけど、続けるためには「楽しい」と感じられることも必要です。

ねっ！

それではまた、ちゃおっ。