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ごきげんよう、みかねーです。

土曜日は月1回のパーソナルトレーニングでした。筋トレを知識と共に学んでいます。ただトレーニングをするだけでなく、どこをどう動かしたらどのように効くのか、どの筋肉に効いているのか、どう連動しているのか、などを動きと共に教わると、理解しやすく確実に効果も上がります。

勉強もただ「やれ!」と言われても気が進まないけど、理解できると楽しかったりしたじゃないですかっ!同じことですかしらね。




巷で噂のRIZAPリバウンドに付いて考えてみた

でね、パーソナルトレーニングに行ったことで、考えたみたのがネットで噂されている【RIZAP】のリバウンドについて。

欲望のままにお酒を飲んだり、食事をしたりしていた結果、自分ではもうどうにもならなくなって【RIZAP】の力を借りて結果が出たとしたら、それはちゃんと費用対効果があって大成功だった!と言えるわけです。


契約期間が終了した後のことは、自己責任。確かに短期間で痩せるとリバウンドしやすいとは言いますが、自分ではできなかったことをプロの手を借りてきちんと結果を出せたのなら、ノウハウも身に付けたでしょうし、後は続ければいいだけです。

結果が出せて終了したとたん以前の生活に戻ったら、リバウンドしない人は皆無です。


まあ、辛いトレーニングと食事制限は、はっきり申しましてよほどの筋肉好きでもない限り、確かに難しい。だから、多少気を緩めてもOKかな、と個人的には思っています。私も基本的にはヘタレですし、スイーツ大好物なので、その誘惑には全然勝てていません。

食べることもひとつの楽しみなので、1日単位ではなく数日単位で調整するように心がけています。

トレーナーとの信頼関係が大事

以前、カンブリア宮殿に社長「瀬戸健氏」がゲスト出演していた放送を見て、非常に仕事熱心で熱い志を感じ、それを見たときから【RIZAP】に対する見方が変わりました。

社長は企業そのものですからね。この人なら信じられる、と思える企業とお付き合いしたいのは全ての人の心理なはず。それはトレーナーとの関係も同じ。

瀬戸社長が一番重視しているのは、トレーナーの採用だとおっしゃっていました。確かに、お客様に満足いただける結果が出せるかどうかは、トレーナーの腕にかかっていますからね。


私のトレーナーも毎回いろいろな提案をしてくれるし、小さな質問にも丁寧に応えてくれるし、信頼関係がしっかり出来ているので、安心してトレーニングできるわけです。これがなければ自分の体を託すなんてできっこない。

何をしても自分で結果が出せない人

これはもうプロの手を借りた方が早いです。地元のジム友にも、月に何回かはちゃんとジムに来ているけど全然痩せない!と悩んでいる女性がいます。彼女の場合、有酸素運動はしているけど筋トレは嫌いだからと全くやらないんですね。

多分、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れたトレーニングが必要なんじゃないかな・・と思われますが、そこはほら!プロのアドバイスが必要なわけです。

筋トレは体重が重ければ重いほど苦しいわけで、腰や膝を傷めないためにもプロのアドバイスが必須。

ダイエット成功の秘訣はマンツーマントレーニング/ライザップ


筋トレは結果が出るから楽しい

昔は、筋トレなんて大嫌いでしたよっ!!!苦しいだけで全く楽しくないと思っていましたからね。でも、頑張れば頑張っただけの結果が自分の体にとても素直に表れるんです。

それを知っちゃうと、こんな楽しいことはない!!と思えるようになります。とは言っても、私ヘタレなんで・・・ それほど熱心ではありませんけどね。

継続が大事ですから。今はもう体重を落とす必要はないので、ゆる~りと楽しくトレーニングを続けていきたいと思っています。

それではまた。ちゃおっ