身体は「食べる」で出来ている

女性におすすめプロテイン「パーフェクトスムージー」は4種類フレーバーで美味しい!


ごきげんよう、みかねーです。

以前は朝食に毎日「オリゴ糖&自家製甘酒&バナナ入り豆乳プロテイン」を飲んでいました。今はジムに行く前か、帰宅後が多いかな。

野球部だった息子が、いつも顔をしかめて「甘ぇ~ まじぃ~」とプロテインを飲んでいたので、自分では飲んだことがなかったにも関わらず「まずい」と洗脳されていましたが、

「トランポリンエクササイズ」のスタジオ内にあったプロテインバーで「パーフェクトスムージープロテイン」の豆乳割を試してみたとおろ、非常においしいじゃありませんかっ。

これは女性におススメの味!しかも安心な日本製。

早速、その場で「パーフェクトスムージープロテイン キャラメル・ココナツ・バナナ味」を買って帰り、1人用のミキサーも購入し、自分アレンジを加えて楽しんでいます。

パーフェクトスムージープロテインが女性におススメの理由

ココナツフが大好きなので、私はパーフェクトスムージープロテインの「キャラメル・ココナツ・バナナ味」に思いっきりはまりました。

ただ、ココナツが嫌いな方もいらっしゃると思いますが、ご心配なく!魅惑的な響きの他の味もあります。

  • ストロベリー&キウイ
  • スイカ&ラズベリー
  • マスカット&ピーチ

どれも美味しそうな響きでしょ? 女性向けに開発したのかもしれません。

今でもまたとっても美味しくいただいていますが、もしキャラメル・ココナツ味に飽きたら、次はマスカット&ピーチにしよっかなぁーと思っています。

パーフェクトスムージープロテインの特徴

  • 吸収の早い保衛プロテインアイソレートと大豆プロテインを配合し、食事代わりとして時間差でたんぱく質をチャージ
  • 14種類の野菜パウダー、ビタミン11種類、ミネラル6種類配合
  • オメガ3(DHA/EPA)
  • MCT(中佐脂肪酸)

と、他にもパッケージの裏にびっしりと書いてあります。

基本、全ての栄養素は食材から摂取することが望ましいとは思っていますが、どーもね、食事がいい加減になりがちだし、

サプリをあれこれ摂るよりプロテインスムージーが美味しく味わえるなら、これもあり!ということでパーフェクトスムージープロテイン一筋になっています。

*ストロベリー&キウイ*

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*マスカット&ピーチ*

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*キャラメルココナツバナナ*

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*スイカ&ラズベリー*

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アラフィフはプロテインでたんぱく質強化

プロテインとはたんぱく質のことです。

一般的には筋トレ男子やアスリートが飲むもの、という認識があるかと思いますが、実は巷にあふれている置き換えダイエットシェイクは、プロテインが配合されています。

たんぱく質は必須栄養素ですから。

若い頃と違って食が細くなってきたとか、偏食の傾向があるとか、小腹減ったとか、そんなときにもおススメです。

プロテインは太るという噂もありますが、運動もしないのに通常の食事に加えてプロテインを飲む人はいないと思うんですね。

運動をしている人、食事の置き換えとして、小腹が減ったときのスイーツの替わりとして飲むのであれば太りません。

「パーフェクトスムージー」は付属スプーン5杯でカロリーは303Kcalくらい、糖質量は30gほど。

私の場合、毎日は飲まないし、コップ1杯作るのにスプーン1.5杯ほどの量なので、そうするとカロリーは91kcalほど、糖質量は9gほどですしね。

最初に飲んだのは、「ダイヤモンドフィットネス」併設のプロテインバーで。投入で割った「パーフェクトスムージー」ココナツ味が、ビックリするほど美味しかったんです。

スポーツジムで体の計測をすると、いつでも「たんぱく質」が少し不足気味の私。

バキバキの筋肉を作る目的でプロテインを飲んでいるのではなく、美味しいと思って飲めるなら、たんぱく質強化にちょうどいい!と思ったわけです。

プロテインバーで飲んだときは、豆乳で割っただけでしたが、私は腹持ちや少しでも美容にいいようにいろいろ足した結果、「自家製甘酒&バナナ&プロテイン」を豆乳で割る、これですね、美味しいです!

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お手軽ブレンダーで作るプロテインスムージー

通常、プロテインは1回に付属のスプーンで5杯と裏書にありましたが、バナナも投入するし、5杯じゃどろどろになりすぎるので私は1.5杯ほど入れてシェイク。

自己流プロテインスムージーの材料

  • バナナ
  • パーフェクトスムージープロテイン1.5杯
  • 無調整豆乳
  • 自家製甘酒

甘酒は混ぜる力が強すぎて酵素が壊れるといけないので、飲む直前に加えます。使用しているのは、シェイクしてそのまま飲めるコップ付ブレンダー。

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これがなければ続けられなかったな。とにかく便利です。コンセントにつないでガーっと混ぜるだけで出来上がり。

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ガーっと混ぜた後は台座から外してそのまま飲めちゃうし、ささっと作って持ち歩くこともできます。

  • ガラスジャーの容量:最大300ml(1人用)
  • トライタン製ボトルの容量:400ml(1~2人用)

まとめ

50代女性が1日に必要とするたんぱく質の量の目安は約40g。赤身肉200g摂取して約40gくらいになります。

たんぱく質が不足すると疲れやすくなったり、集中力がなくなったりしますし、お肌や髪はたんぱく質で出来ていますから、食事のときは意識しておきたい栄養素です。

いつでも若干たんぱく質が不足気味な私にとって、プロテインドリンクは手軽でおいしく摂取できる補助食品となっているので、あれ?私も足りてるかしら?と思い当たる節がある方は是非お試しくださぁーい。

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それではまた。ちゃおっ