アラフィフファッション

ファッションにこだわるアラフィフ女性ならまずは下腹ポッコリの解消が先決!


ごきげんよう、みかねーです。

年中「ダイエット」と言っている女性、いくつになっても多いと感じるのですが、それは何のため?

きっとファッションにこだわりがあって、服をもっと素敵に着こなしたい、という理由の女性もいらっしゃいますよね。

ファッションにこだわりがあればあるほど、オシャレは下腹ポッコリの解消が先決!です。

しかも、アラフィフ女性なら、服を買うより先に下腹ぽっこりを解消した方がずっと素敵に見えるはず。


ファッションにこだわるアラフィフ女性

おしゃれ大好きで、いくつになってもオシャレを楽しみたい女性も多いでしょうし、私も昔から靴や服が大好きでした。

でもアラフィフになると、今までのファッションのままでいいのかしら?と疑問に感じたり、好きだった色が似合わなくなったような気がしたりと、悩みも多くなってきますよね。

確かに20代や30代の頃と変わらない装いは無理があるし、違和感を抱いたままだとファッションは楽しめない。

イタイ女の特徴を知り「かっこいいアラフィフファッション」のポイントを抑えるアラフィフはファッションで大きく差が出るお年頃。落ち着きすぎちゃ年寄り臭くなるし、トレンドを取り入れ過ぎればイタイ女になっちまう。ということで、イタイ女にならず、かっこいいアラフィフファッションを目指すためのポイントを探ってみようと思います。...

そんな思いは、こちらの記事にまとめてみましたが、実は着飾ることよりずっと大事だと感じているのが、度々同じことを言っていてしつこいけど「姿勢」

先日、パーソナルトレーニングのとき、トレーナーの星くんから教えてもらってきたことを、みなさんにもしっかりとお伝えしたいと思います。

何故、ファッションより先に下腹ポッコリの解消が先?

どれだけ素敵な服を選んでも、それを着るのはマネキンではなく自分自身。服をより素敵に見せるのも、残念な姿になってしまうのも、自分の体なんです、いや体というより姿勢だな。

ややふくよかであっても姿勢のいい中年女性と、ほっそりしているけど姿勢の悪い若い女性と二人いるとしたら、断然姿勢のいい中年女性の方が見栄えがしますし目立つはず。

第一印象も大きく違ってきます。それほど姿勢は大事。

しかもアラフィフ女性にとっては、老けて見えるか、若く見えるか、という大事な境界線もあるわけで、姿勢が悪いと猛烈に老けて見えます。

ということがよくわかるのがこの写真。

ちょっと極端ですが、左は骨盤が後ろに傾き、その結果下腹ぽっこり、顔が前に出て、背中も丸まっているため、まるでおばあさんのように見えますよね。

やってみてわかったのですが、この状態だと顔を上げることができないんです。ということは、顎に肉が付きやすくもなるし、自信もなさそうな印象ですよね。

あー、こわっ!

こんな姿勢じゃ、どんなに素敵な服を着ても映えませんし、老けて見えちゃうから大損です。だから、アラフィフになったらファッションにこだわる女性こそ、姿勢を整えることで、下腹ぽっこりも顔の位置も修正されるからこそ、ものすごく大事なんです。

オシャレは下腹ポッコリの解消が先決

ということで、もうおわかりいただけたかと思いますが、下腹ぽっこりは、姿勢の悪さが大きな原因のひとつです。

女性のぽっこりお腹は20代から始まっている?!その原因と解消法を探る「ゼロトレ」は、加齢とともに縮んだり歪んだりした身体のパーツを正しい位置に戻してあげましょうよ!ということ。最近は20代から体形崩壊の兆しが見えるんですって。東京大学大学教授「石井直方先生」の著書にその原因と対策が書いてありました。...

ここでも「下腹ぽっこり」に付いて書いていますが、姿勢よく立とうとすると「反り腰」と言って、腰を反ってしまう場合があります。だけど、それは間違い!腰痛の原因にもなるのでご注意を!

理想は、耳と肩が一直線上にあること、本当なら手のひらも線上にあるともっときれいだったんだけど、少し前に出ちゃいましたね。耳からくるぶしまでを直線で結ぶことができます。

立った時、いつでもこの姿勢でいられることが理想ですが、この姿勢を維持するためには、体幹の筋肉が必要となります。

では、どうしたら正しい姿勢が手に入るか?

自分で鏡を見ながらこの姿勢をとってみるとよぉーくわかるのですが、自然と体幹に力が入ります。ということは、体幹の筋肉が緩んでいないことがものすごく大事。

体幹の筋肉が衰えていると、瞬間的に正しい姿勢をとることができたとしても継続することができません。時間が経つうちに、腰が落ちて下腹ぽっこりに戻ってしまいます。残念・・・

というわけで、正しい姿勢を手に入れるためには、何はともあれ「体幹を鍛えること」これに付きます。と、星くんも言っていました。

体幹を鍛えるとどうなる?正しい知識と効果を知って美しいボディを手に入れるパーソナルトレーナー星くんのセミナー「体幹トレーニングで美しい体を手に入れる」では「体幹を鍛えるとどうなるのか?」「体幹を鍛えるとどんないいことがあるのか?」等々、ためになる内容を聞いてきたので、みなさまにもお伝えしたいと思います。...

お腹の筋肉は「腹筋運動」で鍛えるの?

体脂肪率の低いアスリートのお腹に浮いている「シックスパック」という筋肉は、一番上にある筋肉で、その下に腹横筋という腹巻のように背中からお腹に向かって位置している筋肉があります。

これを鍛えるためにイチバン効果的で簡単なのが、これまた度々登場する「プランク」

この姿勢。お腹に力を入れ、頭から足まで一直線に保ちます。

毎日実行していると、ちょっとずつできる時間が長くなり、次第に体幹が鍛えられていく!というわけ。

始めはブルブル震えてきて、全然力が入れられないほど辛いんだけど、すぐに慣れます。

パーソナルトレーナーの星くんも、ファイティングの井上先生も、地元ジムのインストラクターもみんな、これがイチバン簡単で有効だと言っています。

最初は15秒でもいいんです。道具もいらないし、場所も取らないし、いつでもできるし、これで姿勢が美しくなるならめっけもん!

ファッションにこだわるアラフィフ女性なら下腹ポッコリの解消が先決!まとめ

スポーツジムに通い始め、星くんのパーソナルトレーニングを受けていることで、こうしたことを年寄りになる前に知ることができ、本当に良かったと思っています。

ブログはアラフィフ女性に向けて書いていますが、私はもうすぐ還暦。

日々トレーニングをしていないと、筋肉や体力はどんどん弱っていくだろうし、背中も丸まってきてしまうだろうから、まだまだオシャレも楽しみたいので、運動が習慣になっていて本当によかったと思っています。

という理由で、みなさんにも美しい姿勢を手に入れて、いつまでもオシャレを楽しんでほしいと思いつつ書いた次第でございます。

それではまた。ちゃおっ