パーソナルトレーニング

最終更新日: 2020.07.25

食事指導はいらない!トレーニングだけしたい女性が安く通えるパーソナルトレーニングジム

ごきげんよう、みかねーです。

パーソナルトレーニングジムには行ってみたいけど、食事指導までは必要ないし、高いしなぁと迷う方もいらっしゃるのでは?これ、私も感じていることなんですけどね。

ダイエット目的ではないけど、筋トレして美ボディを目指したいから、正しいトレーニング姿勢や、目的になかった筋トレメニューが知りたい、そのためにパーソナルトレーニングジムに行ってみたいと思いませんか?

そんなことを考えながらあれこれと検索していて、いくつか近い条件のパーソナルトレーニングジムを見つけたのでご紹介いたしますね。

渋谷 studio kompas

スタジオ所在地 渋谷区南平台町
都度払い制 60分/1回 9,000円(税込)
諸経費 入会金0円
体験 あり

都度払いで1回税込み9,000円だけ、入会金や初期費用も一切かかりません。

レンタルウエア・タオル・ウォーターサーバーも無料。シューズは無料ロッカーにマイシューズを置いておけます。

食事指導もやっているようですが、コツコツとトレーニングに励みたい人にとっては、無駄がなくシンプルなシステムだし、曜日も決めず時間が空いたときに行かれるので、近かったらおススメのスタジオです。

studio kompas

都内 Dr.トレーニング

所在地 奥沢・池袋・目白・学芸大学・麻布十番・自由が丘・恵比寿・中目黒・下北沢・吉祥寺
料金 45分 6,700円(税込)
60分 8,900円(税込)
90分 13,300円(税込)
入会金 35,600円(税込)
体験トレーニング 6,700円
営業時間 9:00~22:00
定休日 不定休

「今のコンディションのどこにウィークポイントがあるか」を学術的な観点から探し出し、最も効果的なトレーニングを実践。

550~3,300円(税込)でトレーナーの指名もでき、完全オーダーメイドトレーニングなので、希望に沿ったトレーニングが受けられます。

ウォーターサーバーは無料。

Dr.トレーニング

都内・横浜 ジュエルボディメイク

スタジオ所在地 横浜・新宿・上野・錦糸町・北千住
2週間集中コース 75分/1回(計4回) 38,000円(税別)
諸経費 入会金:現在0円
体験 無料カウンセリング

横浜は無料の駐車場があり、個人的にはそこに惹かれました。2週間集中コースは初回1回限りのお試し利用になっていますが、続けたい場合、週に2回2か月での料金も93,800円(税別)と他のジムより安いです。

ただ、2か月コースは「痩せたい 体質改善したい」人向きのコース設定になっているので、食事指導込みです。

ジュエルボディメイク

関東・関西他 エクササイズコーチ

スタジオ所在地 都内12か所・埼玉・栃木・愛知・京都・大阪・広島
月4回~8回 20分/1回 16,000円~32,000円
諸経費 なし
体験 無料

ここ個人的に非常に興味があるんだけど、まだ神奈川横浜方面にはスタジオがないんです。残念。

個人の筋力や可動域に合わせて、マシンが独自のトレーニング方法を生成し、それに沿ってトレーニングを行います。もちろん、トレーナーはいるけどメニューを作るのはマシン。

家トレで3-4種目ほど筋トレをすると、休憩を入れて15分前後なんですね。だから20分という短い時間でも十分と私は感じています。個人的には長い時間のエクササイズより、短くサクッと終わる方が好きなので、実に魅力的です。

このジムはフランチャイズですが、シカゴで研修を受けたトレーナーによる指導。ウエア・シューズ無料レンタル。

エクササイズコーチ

都内・静岡・京都 Dand.A

スタジオ所在地 新宿・麻布・静岡・京都
1か月ライトコースショートプラン 75分/1回 4~12回
40,000円~118,000円(税別)
諸経費 入会金0円
体験 カウンセリング無料・体験5,000円(税別)

1か月で身体の変化を感じてみたい人のために設けられている、ワンレッスン75分のコース。

ライトコースショートプランだと入会金がかかりません。週に2回で計8回通えるコースは76,000円(税別)。

Dand.A

名古屋 ビリオン

スタジオ所在地 中区丸の内・千種区末盛通
週2回2か月コース 50分/1回(計16回) 160,000円(税別)
諸経費 なし
体験 カウンセリング+トレーニング無料

解剖学、姿勢学から考えた個人ごとの間違った筋連結から弱ってしまった筋肉へアプローチするトレーニング。

姿勢が悪いのも、身体に付いてしまった癖が直らないことによるものだったりするので、これは効くわね。きっと。

「痩せる」ことだけにフォーカスしていないパーソナルトレーニングジムなので、細かい個人的な要望にも応えてくれると思います。

16回で16万円ということは、1回10,000円。パーソナルトレーニングとしては決して高くありません。ウェアとタオルは無料レンタル。シューズは預かってもらえます。

BELION

大分 PROTEIOS

スタジオ所在地 大分市中央町
月額プラン 月4回 40,000円(税込)
月8回 60,000円(税込)
諸経費 入会金 33,000円(税込)
体験 体験45分 3,300円

ヨガやアスリートトレーニング、格闘技など様々なリクエストに応え、姿勢改善や猫背、O脚の改善や腰痛や肩こりのためのエクササイズなど個人の症状に合わせてエクササイズを処方。

パーソナルトレーニングを受けている方は、ジム・ヨガが通い放題になっています。

PROTEIOS

ジムのパーソナルトレーニングと何が違う?

私はパーソナルトレーナーの星くんから筋トレの指導を受けていましたが、通っているスポーツジムでも有料のパーソナルトレーニングを受けたことがあります。

みんな基本的な知識は持っているけど、トレーナーには得意分野があるし、それぞれが持っている資格も異なります。

パーソナルトレーニングジムは、筋トレすること、それによって身体を作ることが目的なので、そこに特化したスキルのあるトレーナーが在籍しています。

だからこそ、スポーツジムでパーソナルトレーニングを受けるより、専門のジムに行って専門のトレーナーに指導してもらった方が結果も伴うし、知識の蓄積にもひと役買ってくれます。

星くんから指導を受けていた時は、メモを取っていました。ほら!何でもすぐに忘れちゃうんで、家でもやってみよう!と思っても、ポイントをすっかり忘れちゃ意味ないですからね。

まとめ

調べた結果、結構あるもんですね。パーソナルトレーニング=ダイエットジムというイメージはあるし、実際そうしたプログラムでやっているところが多いのも事実。

でも、単にトレーニング指導をしてもらいたい人もいるわけだし、それを探そうと思って検索しても、思うように出てこなかったりもしたんですね。

フランチャイズや、数店舗あるジムだとサイトがとてもきれいに作ってあり、反対に小さい規模でやっているところはサイトがわかりにくかったり、説明不足な点も見かけましたが、そこの良し悪しはトレーニングの良し悪しにはつながらないので、気になるところがあったらまずはカウンセリングや体験レッスンに行ってみることです。

現在、星くんとは日程が合わなくて、ちょっとお休みしてるから、都度払いの渋谷コンパスみたいなところが横浜にもあったらなぁ。

それではまた、ちゃおっ

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