過去の記事一覧

  1. 美ボディメイク~食事編~

    手軽な簡易ファスティング半日断食「8時間食事術」を試してみた感想

    ごきげんよう、みかねーです。ファスティングってヤツにちょっと興味はあるものの、空腹状態にとても弱い私。興味はあっても「やってみよう!」に至っておりません…

  2. アラフィフファッション

    洗濯できるサステナブルシューズ「allbirdsオールバーズ」の履き心地を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。先日、1食分の肉料理ほどの軽さのランニングシューズ「オン」をご紹介させていただきましたが、それで元々靴が大好きな私の魂に火が…

  3. スポーツジム情報

    ワンランク上の温泉スパ施設があるお風呂充実のスポーツジム東京&横浜12選

    ごきげんよう、みかねーです。身体を動かした後に入るお風呂の気持ちよさは、格別です。運動が第一の目的ではなく、気持ちよくお風呂に入るために運動をするのかも…

  4. 女性のための家トレヒント

    三日坊主にならずに家トレを続ける5つのコツ~トレーニング編~

    ごきげんよう、みかねーです。以前、「三日坊主にならないダイエット方法」の食事編を書いたことがあったので、今回は家トレが三日坊主にならないための5つのコツ…

  5. 女性のための家トレヒント

    アラフィフ女性の家トレにおすすめなyoutube筋トレ動画~中級編~

    ごきげんよう、みかねーです。これまでもおうちでできるトレーニングやストレッチ、マッサージ等のわかりやすい動画をユーチューブ見つけてきてはご紹介させていた…

  6. ジムウエア&シューズ

    オンクラウドランニングシューズがおすすめな理由とその履き心地とサイズ感を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。ジムシューズをパワーウォーキング用に下ろしたので、もう1足ジムシューズが欲しいなぁと思って探していたところ、下着屋時代のお客…

  7. スポーツジム情報

    暗闇ボクシングフィットネスを実施している東京・横浜近郊のジムを集めてみました

    ごきげんよう、みかねーです。いろいろな暗闇フィットネスを体験してきましたが、最大のメリットは集中できる点。ボクシング系フィットネスは一番の大好物なので、…

  8. 女性のための家トレヒント

    楽しく家トレ!youtubeおすすめフィットネス&マッサージ動画で心身スッキリ

    ごきげんよう、みかねーです。ジムが休館になった当初はアプリで地味に運動していましたが、私の家トレも2か月目に突入し、同じことをやっていると飽きてくるので…

  9. ウォーキングダイエット

    ウォーキング効果を更に上げるお腹周りに効かせるちょい足しトレーニング

    ごきげんよう、みかねーです。閃きました!パワーウォーキングを更に効果的にするための「ちょい足しトレーニング」。これはおススメです!ウォーキング初…

  10. パーソナルトレーニング

    家トレにオンラインパーソナルトレーニングを取り入れる|5つを比較してみました

    ごきげんよう、みかねーです。おうち生活も長くなり、どうしても時間があると何か食べたくなっちゃうのは、きっと私だけじゃないはず。そうすると心配なの…

  1. パーソナルトレーニング

    家トレにオンラインパーソナルトレーニングを取り入れる|5つを比較してみました
  2. アラフィフダイエット方法

    40・50代女性の体脂肪の落とし方/試行錯誤してわかった運動と食事の組み合わせ!…
  3. 女性のための家トレヒント

    家トレ3つのデメリットをメリットに変える夫婦やカップルでビリー隊長という提案
  4. アラフィフダイエット方法

    糖質制限ダイエットの強い味方になる糖質一覧表付おススメ本「糖質の話」
  5. アラフィフダイエット方法

    林真理子おすすめ本「女の偏差値」から学ぶ50代女性のダイエット方法
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