女性のための家トレヒント

最終更新日: 2020.06.26

NHK「みんなで筋肉体操」新春は女性も参考になるヒップと二の腕にフォーカス

ごきげんよう、みかねーです。

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

武田真治さんがブレイクするきっかけになったり、スウェーデン出身の庭師:村雨辰剛さんが話題になったりしたNHKの「みんなで筋肉体操」

2020年も新春から、2回の放送が予定されています。

私はお客様から情報をいただき、録画して観ていました。たった5分の番組なんだけど、5分だからこそ凝縮した無駄のないトレーニング番組になっています。

NHK「みんなで筋肉体操」とは?

今はyoutubeでどんな動画でも観られるようになっているけど、どうもyoutubeのトレーニング動画って、やたら説明が長いわりにわかりにくい、と思っているのは私だけ?

余計な説明はいいから、もっと簡潔にトレーニング方法だけを教えろ!と思っちゃいません???

そこをあっさり解決してくれているのが、「みんなで筋肉体操」です。

2018年8月に初回放送がスタートし、ネットで話題になり、複数回再放送されたという経緯があります。番組中での「筋肉は裏切らない」という近畿大学のムキムキ准教授:谷本道哉氏のセリフが、新語・流行語大賞の候補にもなったという盛り上がりぶり。

谷本先生曰く「筋トレできつくなった時は、頑張るか頑張れないかではなく、頑張るかチョー頑張るかの2択で考えてください」って。さすが、ムキムキ先生です。この言葉、響きました。

新春のメニュー

 

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今日のブログは【丸の内OL年内仕事納め】続きは今日のブログご覧下さい💗 今の勤務している銀行。 なんと!!2019年12月で、勤続丸10年となりました。 本当に10年間、働かせて頂き感謝しかありません。 外資系金融機関の営業職として勤務しながらの競技生活です。 ありえないほど職場環境に恵まれているからこそ、今、ビキニフィットネス選手としての私がいると、会社にはいつも本当に感謝しています。 上司や同僚の温かい理解と協力なくして、競技は続けられなかったです。 本当にありがとうございました😭😭 #anz #australia #newzealand @nhk_online #筋肉体操 #筋肉女子 #みんなで筋肉体操

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1月2日午後11時20分~ 午後11時25分

1月2日のメニューは、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋を連続で行う5分のサーキットトレーニング。

サーキットトレーニングとは、異なる種目や種類の運動を連続して順番に行う運動のこと

ゲストは、武田真治さん、歌手の西川貴教さん、ゴールデンボンバーの樽美酒研二さん。芸能界の中でも、筋肉自慢のメンバーです。

1月3日午後11時20分~ 午後11時25分

1月3日のメニューは、お尻を中心とした下半身と二の腕を中心にした上半身

ゲストは、アリスプロジェクトのメンバーで格闘家の川村虹花さん、声優のファイルーズあいさん、フィットネスビキニ日本チャンピオンの安井友梨さんと女性ばかりなので、きっとあなたの家トレの参考になると思います。

2020年みかねーのジム始め

地元のジムは12月30日から1月3日までお休み。5日間もジムに行かないと不安になってくるジムオタク。

そんな心理を読んでいたのか、三軒茶屋のファイティングジムから「1月1日16時から1本だけファイティング実施します」と1本のライン。

私、暇ですしね。もちろん行ってきました。

元旦だし、それほど参加者多くないかも?なんてのは大間違い。思いはみんな一緒なんですね。満員でございましたよ。

いやー、道路も空いてたし、元旦からいい汗かいてきたし、最高の正月でございましたね。

どうしても家トレが苦手な私ですが、今夜は「みんなで筋肉体操」を見ながら一緒にやってみたいと思っております。あなたも是非!

きつくても頑張るか頑張れないかではなく、頑張るかチョー頑張るかの2択です。

筋肉は裏切りません。

それではまた、ちゃおっ

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コメント

  • コメント (2)

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    • ふうちゃん
    • 2020年 1月 03日

    こんにちは!
    ブログランキングから来ました。

    筋肉体操の件、よくわかりました。

    また、のぞきにきます。

      • みかねー
      • 2020年 1月 03日

      ふうちゃんさんへ

      コメントありがとうございます!
      何か参考にしていただけるようなことがあれば嬉しいです。
      是非、またのぞきにいらしてくださいね。よろしくお願いいたします。

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