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ごきげんよう、みかねーです。

私の朝食は毎日「オリゴ糖&自家製甘酒&バナナ入り豆乳プロテイン」

自家製甘酒に付いてはこちらをご参考ください

野球部だった息子が、いつも顔をしかめて「甘ぇ~ まじぃ~」とプロテインを飲んでいたので、自分では飲んだことがなかったにも関わらず「まずい」と洗脳されていましたが、ある時プロテインバーがあるジムで豆乳割を試してみたとおろ、非常においしいじゃありませんかっ。

お気に入りプロテイン

その時に飲んだのがこれ。「キャラメル・ココナツ・バナナ味」私が嫌いなはずがない!!




それこそ目から鱗。これはプロテインを豆乳で割っただけでしたが、私は腹持ちや少しでも美容にいいようにいろいろ足した結果、「オリゴ糖&自家製甘酒&バナナ入り豆乳プロテイン」に行きついたわけです。

プロテインとはたんぱく質のことです。一般的には筋トレ男子やアスリートが飲むもの、という認識があるかと思いますが、実は巷にあふれている置き換えダイエットシェイクは、プロテインが配合されています。必須栄養素のたんぱく質ですから。

でも、やっぱりおいしくなくちゃ続かないわけで・・・幸運にも好みの味と巡り合ったことで、毎朝楽しく飲んでいます。



私は「キャラメル・ココナツ・バナナ味」をずっと愛用していますが、同じメーカーから「マスカット&ピーチ」「ストロベリー&キウィ」「スイカ&ラズベリー」も出ています。プロテインバーがあるジムに一緒に行った友人は、確かストロベリー&キウィを買ってたかな。


ひとり用お手軽ミキサー

通常、1回に付属のスプーンで5杯と裏書にありましたが、それじゃどろどろになりすぎるし、バナナも投入しちゃうので私は1.5杯ほどしか入れていません。

その際、ミキサーが必要になりますが、大きなミキサーを出してくるのは面倒だし、洗うのも大変だし・・と思っていたところ、いいもの見つけちゃったんです。これがなければ続けられなかったと思います。



コップ1杯用のミキサー兼コップ。緑の部分が台座でシルバーから上がコップになっているため、そこから外せるようになっているため、シャーっと混ぜて台座から外せば、そのまま飲めちゃう。無精者の私にはうってつけの便利グッズです。

まずはバナナとオリゴ糖、プロテインをいれます。その状態がこれ。そこから豆乳を入れて台座に乗せ、スイッチを入れると電動で動きます。甘酒は飲む前に加えます。

電池式じゃなく、コンセントにつないで使う方式なので、電池切れで使えない・・てなこともありません。

ひとりスムージーを作るときにも便利に使えます。コップの中に付いているカッターは取り外せませんが、コップ部分はそのまま洗えます。


「50代女性に必須の栄養素たんぱく質」にも書きましたが、50代女性が1日に必要とするたんぱく質の量の目安は約40g。

不足すると疲れやすくなったり、集中力がなくなったりしますし、お肌や髪はたんぱく質で出来ていますから、食事のときは意識しておきたい栄養素です。

いつでも若干たんぱく質が不足気味な私にとって、プロテインは手軽でおいしく摂取できる補助食品となっています。

それではまた。ちゃおっ