最近増えているなぁーと感じているのが、暗闇系のフィットネス。 みなさまもどこかで耳にしたこと、ございますよね？
「暗闇」と言っても、怪しいフィットネスではございませんので。 私が最初に暗闇フィットネスを体験したのは、フィールサイクルでした。それはまさにクラブ感覚。
物珍しさと最新音楽のセレクトによって、若者の間で急速に人気が出たのだろうと思います。 物珍しさだけなら早々にすたれていくのが世の常ですが、イヤイヤ増えているくらいですから、そこには人を魅了する何かがあるってことですよね？
ついに年齢層が高い大手スポーツジムにもその流れが到来いたしまして、それを体験してきたので、そもそも暗闇フィットネスとは、何なのか？何故人気があるのか？等、その魅力を掘り下げてみたいと思います。
Contents
暗闇フィットネスとは？
スタジオ内の灯りを消して、天井に設置したミラーボールの光の中で大音量の音楽と共に運動を行います。
メリット
- 薄暗いので周りを気にせず動ける
- 失敗してもできなくても恥ずかしさがあまりない
- 運動に集中できる
- クラブ感覚でテンション上がる
体験して感じたのは、こんなところでしょうか。実際、薄暗いというだけでミョーに楽しいんですよ！ 私の世代だと、クラブじゃなくてディスコですけど、その当時をなんとなく思い出しちゃうから楽しいのかしらん。
あ！でも暗闇とは言っても、人が見えなくて危ないじゃん！レベルの真っ暗ではないのでご安心を！
暗闇フィットネスの種類
フィールサイクル
体験記をこちらにまとめたのでご興味がございましたら参考にしてくださいね。
| スタジオ | 店舗一覧はこちら |
| 体験レッスン | Webクレジットカード ￥3.000 店舗現金決済 ￥3.611 |
トランポリン
暗闇トランポリンの他、格闘技系のプログラムや加圧などもあり、こじんまりしたスタジオ。プロテインバーも併設しているので、運動後にグイっとプロテインを飲んで筋肉強化！
| スタジオ | 横浜中華街・川崎・麻布十番 |
| 体験レッスン | ￥3.000 |
ソウル・ヒップホップ・レゲエ等、音楽のジャンルを分けてプログラムが設定してあるので、好きなジャンルの音楽で運動できます。そうすると、更にテンションアップ！
| スタジオ | 都内・名古屋・大阪・神戸 |
| 体験レッスン | 通常価格￥3.000 |
ボクシング b-monster
ボクササイズは、パンチの対象物がないエアーボクシングですが、b-monsterは実際にサンドバッグを使用しているため、身体により大きな負荷がかかるため、カロリー消費が高くなります。
私がいつも参加しているのはボクササイズですが、ミット打ちとサンドバッグを経験したときは腕にずしっと力が加わり、その重さにびっくりしたほどでした。腕、痺れましたもの。
| スタジオ | 都内5か所・名古屋 |
| 体験レッスン | 無料体験会あり |
しかも、b-monsterは女性の経営者で、「TABLE FOR TWO×b-monster 食・メイク・プロジェクト」に参加し、レッスンで会員が消費したカロリー300kcalにつき、1食分の給食を開発途上国の子どもたちへ寄付する取り組みをしています。
【 “二人のための食卓” TABLE FOR TWOが目指すもの】についてはこちら
ビートドラム
暗闇の中でドラム用のスティックを持って行う運動。腕から足までまんべんなく使って行うエアドラムエクササイズ。
| スタジオ | スタジオ一覧はこちら |
| 体験レッスン | ￥500 |
暗闇ヨガ
ゆったりと動くイメージのヨガもついに暗闇です。どうやらこちらのヨガは、従来のヨガと違ってヨガをベースにピラティス・筋トレ・有酸素運動を効率よく取り入れたアップテンポの音楽に合わせて行うプログラムになっているようです。
| スタジオ | 渋谷 |
| 体験レッスン | ￥3.000 |
RIZAP暗闇フィットネス
ついにライザップでも暗闇の中で行う「身体の機能を高めるためのファンクショナルトレーニングを取り入れた」フィットネスがスタート。
| スタジオ | 大宮・八王子・大森・銀座・高田馬場 |
| カウンセリング | 無料 |
数々のトレーニングを考案、実施してきたライザップならではのテクニックが凝縮され、しかも暗闇で音楽と共に実施できるのであれば、筋トレは苦手、1人はヤダな、と思っていた
暗闇ワークアウト
大手スポーツジム「ルネサンス」が10月から導入予定の新しいプログラム。
今回、これを体験してきました。
時間は30分。え？30分？と思ったものの、実際やってみるとかなりハードなサーキット系プログラムになっているので、十分に動いた実感もあるし、汗だくになります。
サーキットプログラムは筋トレと有酸素運動を交互に行うため、効率よく脂肪燃焼ができます。
自分のレベルに合わせて辛ければ弛めにこなすこともできるので、お年寄りの会員が比較的多い大手スポーツジムでも導入に至ったのではないかと思います。
暗闇フィットネス体験記
今までいろいろ体験してきましたが、何故かミラーボールが回るとそれだけでテンションがワンランク、いやツーランクほどアップします。
テンションが上がると、何故かそれに伴って自分の動きが激しくもなります。
明るいと「あのおばさん、張り切ってるよね」なんて若い娘に思われたらヤダし、とかいらんことを考えちゃうのですが、暗いとそれもあまり気になりませんしね。
ただし、トレンドのフィットネスプログラムで、スタジオが都心にあるものは概ね平均年齢が若いので、
小心者の私は若干気が引けるため、RIZAPやルネサンスが暗闇フィットネスを取り入れたのは、まだむ世代にとって嬉しいことだと思うのですが、いかがかしら？
せっかく行くなら、自分が出せる最大限のパフォーマンスで動いて脂肪燃焼をしてくれば、また美味しい食事ができますから！
そのためにも、会員に年齢幅がある大手は効率のいいサーキット系を暗闇フィットネスに取り入れちゃったりして、考えてるなぁーと思いました。
暗闇フィットネスの魅力
体験記に魅力まで書いちゃった気がいたしますが、とにかくググっとツーランクほどテンションが上がる暗闇フィットネスは、運動量も増えるし、実に楽しいのでおススメです。
ルネサンスで経験した「暗闇ワークアウト」は60代の方も参加していたので、どの年代の方でも自分の体力に合わせて動けるプログラムだと思いました。
今まで何も運動をしてこなかった40代・50代の女性が、いきなり負荷の高いプログラムに参加したら苦しくて続ける自信がなくなってしまいますが、そこはどこのフィットネスジムでも初心者用のプログラムからありますので全く問題ありません。 暗闇系のフィットネスは、あまり人に見られたくない、集中したい、音楽を楽しみながら運動したいと思う女性にぴったりです。 是非、昔の興奮をミラーボールで取り戻してみてください！
それではまた。ちゃおっ
