ごきげんよう、みかねーです。
最近増えているなぁーと感じているのが、暗闇系のフィットネス。 みなさまもどこかで耳にしたこと、ございますよね？
私が最初に体験したのは、クラブのようにミラーボールが回る中、エアロバイクを使用したエクササイズのフィールサイクルでした。
当時は、物珍しさと最新音楽のセレクトによって、若者の間で急速に人気が出たのだろうと思います。
物珍しさだけなら早々にすたれていくのが世の常ですが、イヤイヤ増えているくらいですから、そこには人を魅了する何かがあるってことです。
ついに比較的、会員の年齢層が高い大手スポーツジムにもその流れが到来しています。
そもそも暗闇フィットネスとは、何なのか？何故人気があるのか？
様々な暗闇系フィットネスを体験してきたので、その魅力や感想を口コミし、みなさんが選ぶときの参考にしていただけましたら幸いです。
Contents
暗闇フィットネスとは？
スタジオ内の灯りを暗くして、天井に設置したミラーボールの光の中で大音量の音楽と共に運動を行います。
ミラーボールがないこともありますが、ミラーボールのような効果を出していたり、レーザー光線でより刺激的な効果を演習しているところもあり、「暗闇」と一言で言ってもスタジオによっていろいろなタイプがあります。
明るさを調光でき、スタジオやインストラクターによって暗さの度合いは様々ですが、かーんと明るいスタジオでの運動が一般的だったことを考えると、かなり革新的。
暗闇フィットネスのメリット
- 薄暗いので周りを気にせず動ける
- 失敗してもできなくても恥ずかしさがあまりない
- 運動に集中できる
- クラブ感覚でテンション上がる
体験して感じたメリットは、こんなところでしょうか。実際、薄暗いというだけでミョーに楽しいんですよ！
私の世代だと、クラブじゃなくてディスコですけど、その当時をなんとなく思い出しちゃうから楽しいのかしらん。
あ！でも暗闇とは言っても、人が見えなくて危ないじゃん！レベルの真っ暗ではないのでご安心を！
種類
暗闇HOTキックボクシング バーネススタイル
「バーネススタイル」は室温30℃のスタジオで、ひとり1台のサンドバッグを使用し、パンチやキックを行うワークアウト。
レッスンの中に「マインドフルネス」を組み込んでストレス解消も狙い、心身ともに健康になることを目指します。
| スタジオ | 銀座 |
| 体験レッスン（税別） | Webクレジットカード ￥3.000 店舗現金決済 ￥3.500 |
エクササイズには好き嫌いがありますが、これは私が大好きなプログラムだったため、ものすっごく楽しかったです。
しかも、非常に効率的に脂肪燃焼し、身心を鍛えるために考えられたプログラムだと感じました。もっと詳しいレッスン内容や感想は下の記事をご参考ください。
RIZAPフィットネス EXPA
ついにライザップでも暗闇の中で行う「身体の機能を高めるためのファンクショナルトレーニングを取り入れた」フィットネスEXPAが始動。
RIZAPの食事と運動をこの価格で【暗闇ダイエットEXPA】
| スタジオ | 大宮・八王子・大森・銀座・高田馬場・横浜その他 |
| カウンセリング | 無料 |
数々のトレーニングを考案、実施してきたライザップならではのテクニックが凝縮され、しかも暗闇で音楽と共に実施できるのであれば、筋トレは苦手、1人はヤダな、と思っていた女性にもぴったり！
スタジオも次々と新しくオープンしているので、本気で痩せたいと思っている方には、暗闇フィットネスの中では「EXPA」が一番おススメです。その理由はこちらの記事に書いています。
若干の例外はありますが、EXPA会員は最大12店舗通い放題、複数店舗利用がOKです。
フィールサイクル
| スタジオ | 店舗一覧はこちら |
| 体験レッスン（税別） | Webクレジットカード ￥3.000 店舗現金決済 ￥3.611 |
正確にはフィールサイクルで使用しているのは、エアロバイクではなく「スピンバイク」という、フライホイールを回すことによって負荷をかけるフィットネスバイクです。
負荷を加減するレバーがあり、負荷をかけたい分だけねじを回し、弱くしたいときは反対に回して使います。
スピンバイクのペダルにカチッとはめて使う専用のシューズを履いて行いますので、足元がずれることなくガンガン漕げます。
トランポリン
私はこちらで体験し、とても楽しかったので数回通いましたが、やや自宅から離れていたため、暗闇ではありませんが、今は会員になっているスポーツジムでトランポリンエクササイズを楽しんでいます。
ダイヤモンドフィットネスは、暗闇トランポリンの他、格闘技系のプログラムや加圧などもあり、どのスタジオも駅から近く便利な場所にあります。
| スタジオ | 横浜中華街・川崎・麻布十番 |
| 体験レッスン（税別） | ￥3.000 |
ソウル・ヒップホップ・レゲエ等、音楽のジャンルを分けてプログラムが設定してあるので、好きなジャンルの音楽で運動できます。そうすると、更にテンションアップ！
| スタジオ | 都内・千葉・名古屋・大阪・神戸 |
| 体験レッスン（税別） | クレジットカード決済¥3,000 現金決済¥3,500 |
トランポリンエクササイズは、大手スポーツジムでもラディカルフィットネスジャパンの「ユーバウンド」というプログラムを導入しているところが増えてきています。
大手スポーツジムの場合、必ずしも暗闇スタジオでの実施とは限りませんが、トランポリンエクササイズがやりたい！と思っている方には、ひとつの選択肢かも。
ボクシング NOA
ボクシングフィットネスNOAでは、スタンド型のソフトなサンドバッグを使用。
私がいつも参加していたのは、シャドーボクシングだけのクラスでしたが、キックボクシングのバーネススタイルやNOAで実際にサンドバックを叩いてみると、その爽快感にはシャドーボクシングとは違った魅力を感じました。
同じボクシングなんだけど、サンドバックがあるとないとでは、魅力が違うように感じます。
シャドーボクシングは、パンチの組み合わせが複雑になればなるほど燃えるし、サンドバックは連打するときの爽快感が全てを忘れられるほど気持ちいい！
甲乙つけがたい魅力を感じました。
| スタジオ | 駒沢・恵比寿・中目黒・新宿・吉祥寺・秋葉原 |
| 体験レッスン | ￥3,000 |
レッスンで使うグローブは無料で貸し出してくれます。足元は裸足なので、シューズは不要。ストレス解消に抜群の効果あり。
暗闇ワークアウト
大手スポーツジム「ルネサンス」が導入している比較的新しいプログラム。
時間は30分。えつ？短っ！と思ったものの、実際やってみるとかなりハードなサーキット系プログラムになっているので、十分に動いた実感もあるし、汗だくになります。
サーキットプログラムは筋トレと有酸素運動を交互に行うため、効率よく脂肪燃焼ができます。
自分のレベルに合わせて辛ければ弛めにこなすこともできるので、お年寄りの会員が比較的多い大手スポーツジムでも導入に至ったのではないかと思います。
暗闇フィットネスに感じた魅力
薄暗いと音楽がより耳に響き、集中力がアップして、ググっとツーランクほどテンションが上がるため、周りを気にせず動けるため運動量も増えるように感じます。
恥ずかしがり屋さん、運動久しぶりさん、目立ちたくないけど思いっきり汗をかきたい女性、音楽が好きな女性、昔ディスコまたはクラブが大好きだった女性、こんな方々にはぴったりだと思います。
今まで何も運動をしてこなかった40代・50代の女性が、いきなり負荷の高いプログラムに参加したら苦しくて続ける自信がなくなってしまいますが、どこのフィットネスジムでも初心者用のプログラムからありますので全く問題ありません。
暗闇系のフィットネスは、とにかく自分の動きに集中できます。
ジムあるあるですが、若干リズムと合わない動きになっている方がいらっしゃると、不思議なことに引きずられるんですね。まあ、そう言ってる自分も合っているのか？定かではありませんが、暗闇だと人の影響も受けないので、自分の世界で楽しめます。
音楽を楽しみながら、思いっきり体を動かしたい女性に最高です。 是非、昔の興奮を薄暗い環境の中で光るミラーボールで取り戻してみてください！
体験した感想を口コミ
今までいろいろ体験してきましたが、何故かミラーボールが回るとそれだけでテンションがワンランク、いやツーランクほどアップします。
テンションが上がると、何故かそれに伴って自分の動きも激しくなります。
明るいと「あのおばさん、張り切ってるよね」なんて若い娘に思われたらヤダし、とかいらんことを考えちゃうのですが、暗いとそれも気になりませんしね。
トレンドのフィットネスプログラムで、スタジオが都心にあるものは概ね平均年齢が若いと思っていたけど、いえいえ！今はそんなこともないんですね。スタジオによりますが、EXPAでは70代、暗闇HOTキックボクシングでも60代の方がいらっしゃるそうです。
そういう情報って、嬉しいです。先輩方が頑張っているなら、きっと私にもできる！と思えますもん。
せっかく行くなら、楽しく動いて脂肪燃焼したいですものね。そのためにも、周りが気にならず、集中できる暗闇フィットネスはおすすめです。
続々と新しいジムがオープンしたり、既存店でも新しいプログラムを取り入れています。
まずは体験してみないと、自分には何が合っているかわかりませんし、最初は動けなくても繰り返しているうちに必ず楽しくできるようになります。
それではまた。ちゃおっ
