体重計に乗っただけでダイエットの神様が降りてきた!

まだむAgeのシェイプアップ

ごきげんよう、みかねーです。

「ザ!世界仰天ニュース」のぽっちゃりさんがダイエットで変身する特集「仰天チェンジ」、観たことあります??

ぽっちゃりさんそれぞれに「ダイエットの神様が降りてきた!」きっかけがあります。

あなたにはまだ、ダイエットの神様が降りてきていませんか?それとも諦めちゃってる?

とてもシンプルにダイエットの神様が降りてきた人もいるので、今回はそれをご紹介しますね。

ダイエットの神様

私は「仰天チェンジ」が大好きです。

再現ビデオの作り方が面白いってのもあると思うけど、ぽっちゃりさんが痩せていく過程の努力を見ていると、応援したくなりますよね。

そして、いつも思うことは、やっぱりぽっちゃりさんは食が原因。

食べ過ぎだし、選ぶ食材、メニューがこりゃ太るよね、というものばかりですもん。あれじゃあ太っても仕方ない。

そして、そんなぽっちゃりさんたちには、それぞれに痩せよう!と決意する、いわゆる「ダイエットの神様が降りてきた」きっかけがあります。

・元カレを見返したい
・恋をしたい
・オシャレがしたい
・憧れの人を振り向かせたい

若い子なら、こんなことがきっかけになってるけど

でもねぇ、おばちゃんになると、元カレを見返したい意欲はないし、恋をする気もないし、オシャレはしたいけど振り向かせたい憧れの人もいないし。。。

じゃないですか??私だけですかね?そんな風に思うのは?

でもね、そんな七面倒臭いことでなくても、すごくシンプルにダイエットの神様が降りてくることがあるんです。

体重計に乗っただけで降りてきた!

そう!体重計に乗って現実を知ること!

自分の体重と体脂肪率を見て、愕然としたところでダイエットの神が降りてきたのが、私の友人の同僚。

ぽっちゃりさんは、太ったな・・という自覚があっても、自分の体重を知るのが怖くて体重計に乗らない人が意外と多い。

現状を知らずにダイエットはできません。

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みかねー

太ったなぁ、ダイエットしなくちゃなぁと思いながらも、お菓子とジュースを片手にテレビを見ているそこのあなた!

今すぐ体重計に乗ってみて。体重計がないなら、すぐに買って!

現状を知ると、ヤバい!このままじゃマズイ!と感じて、ダイエットの神様が降りてくるかもしれませんから。

現状を知ることからスタートする

なんとなくダイエットの必要性を感じて、なんとなく食べる量を減らしたり、適当に運動を始めるより、今の自分をしっかり知ることがとても大事です。

ダイエットは、そこからがスタートです。

友人の同僚はお料理上手なのに、ぽっちゃり時代は自炊する機会も少なく、コンビニやファストフードが多かったみたいなんですね。

でも、今はほぼ3食しっかり自炊。

写真も見せてもらいましたが、バランスが取れた素晴らしい料理でした。

人って本気になるとやれるのよ。すごいなぁと思いました。

3食しっかり食べ、バランスの摂れた彼女の食事を見ると、きっとリバウンドもせず必ずダイエットは成功するだろうと感じます。

ジムにも行きたいけど、もう少し痩せてから・・と、今は毎日歩く距離を増やしているらしい。

本当に素晴らしい!でね、歩くだけじゃなくて、積極的に階段も利用するよう、友人から伝えてもらいました。

階段は、心拍数も上がるし、腹筋や太ももの筋肉を使うので、歩くだけより消費カロリーが増えます。

まとめ

例えば、勉強でも自分の学力の現状や弱みを知ることが大事ですよね。

運動だって、今の自分が無理なくできることから始めた方がケガもなく楽しく続けられます。

ダイエットも同じ。

現状を把握せず始めてしまうと、正しい方法で効率よく進めることができないと思うんですね。

だからこそ、太ってしまった原因を探ることも大事。

ここにも書いていますが、同じ食べ過ぎだったとしても、ひとりひとり生活習慣や食習慣は違います。

だから、自分が太ってしまった原因がどんな習慣にあるのか?を知ると、それをセーブすればいいわけで、効率的だと思うんですね。

【きょうのまだスタポイント】
ダイエットの神様が降りてこないからダイエットに本気になれないなら、まずは体重計に乗って現状を知ってみよう!

と、ダイエットは簡単なようで、美しく痩せるのは難しいとも言えます。

だけど、コツコツ努力していれば必ず報われる日が来ることを信じて頑張りましょう!

それではまた、ちゃおっ

みかねーみかねー

みかねー

ジム通いが日課のジムオタク。ジム歴10年の節目に【ボディメイクインストラクター資格】【姿勢改善アドバイザー資格】【ダイエット検定2級】を取得。身体を動かす楽しさやメリット、様々なフィットネスをご紹介することで、誰かが「運動してみようかな」と思ってくれたら嬉しいです♪

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