みかねー日記

琉球ビストロ忘年会で改めて感じた「行動が変われば意識が変わる」ということ


どんな時でも刺激をもらえるクレバー女子と二人きりの恒例の忘年会。2018年を締めくくった場所は、三軒茶屋の琉球ビストロでした

美味しいものを食べて、言いたいこと、聞きたいこと、全部吐き出すって気持ちいい!!

毎年、彼女との二人忘年会では気づかされることがたくさんあり、今年印象に残ったのは「行動が変われば意識が変わる」ということ。

何かをしたい、自分を変えたい、今の自分から脱却したい、心の中で何を考えていても、具体的な行動に移さなければ何も変わらないですもんね。

ダイエットもそう。「痩せたい」と何万回言っても、絶対痩せない。痩せるために何がしかの行動に移して初めて、スタートラインに立てるわけで、それを続けることで意識が変わってくる。

じゃあ、私はどんな行動によって意識が変わったのか?をお伝えしたいと思います。


琉球ビストロ忘年会

今回は、三軒茶屋の「琉球ビストロナチュール」という沖縄の食材をイタリアンにアレンジした、コスパも最高なビストロ。

お店のおススメは。小さなグラスに入って見た目もかわいい「ミルフィーユジュレ」

白い部分はカリフラワーのムース、その上にさっぱりとしたレモンジュレ、トッピングの海鮮が生牡蠣・エビ・カニ・ホタテ・などから選べるようになっています。

カリフラワーのムースが、スープを優しく固めたような感じで絶品でした。

チーズが大好物な私が、食べたかったのはこれ!

チーズリゾット。ブラボー♪

チーズリゾットなんて珍しくはないけど、やっぱり店ごとに味が違うので、メニューにあるとどうしても試したくなる1品です。

コスパもよく、店員さんもみなさん実に感じよく、帰りがけには「寒いのでお気をつけて!」と小さなホットカイロをいただきました。あったかぁ~。

こうした気配り、実に嬉しいですよね。ホント!

行動をおこしたこと

で、行動が変われば意識が変わる、についてですが、私が「痩せよう!」と思ったのは、人生最大の体重になったから。

以前から、じわりじわりと体重が増え、見かけも以前に比べるとずるっとしてきたことを感じてはいたけど、スイーツも好きだしそれを止めたくないし、まあ放置していたわけですよね。

行動をおこしたこと その1

一念発起してスポーツジムに通いだす、ここが「行動その1」になります。

運動なんて20年以上していなかったのに、スポーツジムに通いだしたことで、俄然自分の体に興味が湧いてきました。ここで意識も変わってきます。

行動をおこしたこと その2

スポーツジムに通いだし、体重が少しずつ落ちてきたことで、もっと筋肉を付けたい!と思うようになり、筋トレを中心にしたパーソナルトレーニングを始めたのが「行動その2」になります。

それにより、筋肉を付けるための食生活に意識が向くようになりました。

行動をおこしたこと その3

スイーツが大好きな私ですが、姪っ子が一切甘い物を食べなくなったことで肌がきれいになったのを見て、じゃあとりあえず砂糖を使った料理をやめよう!と決意します。これが行動その3。

行動をおこしたことによって変わった意識

大げさな行動ではないけど、行動その1で人生最大の体重は元に戻り、行動その2で多少なりとも筋肉がついて、たんぱく質を取るよう意識するようにもなったし、行動その3によって甘い味付けが大好きだった食生活が大きく変わりました。

行動その3は、行動自体が私にとって大きな改革でした。

アラフィフファッションの悩み|服を買わないことで「沢山あるのに着る服がない」を解決!お買い物のワクワク感は「幸せ物質セロトニン」をたくさん運んできてくれます。 でも、服が収納されているクローゼットの前で「着る物ない...

その3つの行動によって派生したのは、興味が自分の体中心になったことで、ここに書いたように、大好きだった服を買うことがすんなりやめられたり、毎日食べていたスイーツの回数が減ったりしました。

行動を変えたことで一番変わった意識は、いくつになっても変化は起こせるということ、行動することで感じる変化は大きな快楽であるということ。

行動を変えることは怖くない

歳を取ればとるほど、自分の行動がルーティンになってくると思うんですね。

変えたいと思っても、なかなか行動に移せなくなってきます。そして、変化が怖くなってきたりもします。でもね、やってみればどーってことないんです。

やらないで愚痴を言ったり、不満を言ったりしている方が、ずーーーっと怖い。だって、それは不満や愚痴というマイナスを貯め込んでるってことですもん。

大げさなことじゃなくてOKだし、挫折したらまた違うことを考えればいいだけです。

例えば、エレベーターは使わない!と決める、それこそ100日間は服を買わない!とか、1日3食きちんと食べる!とか、夜の9時を過ぎたら絶対食べない!とかね。

もしできなかった日があっても、リセットしてリスタートすればいいだけです。気楽にやればいいんです。

と、そんなことを考えるきっかけになった2018年の女子ふたり忘年会でした。

それではまた。ちゃおっ