スポーツジム&フィットネス

パーソナルジムとは?フィットネスジムとの違いは?アラフィフ女性が行くならどっち?


ごきげんよう、みかねーです。

パーソナルジムは、スポーツジムやフィットネスジムとは、何が違うのか? アラフィフ女性がフィットネスジムに入会しようかな、と考えているなら、両者の違いをきちんと知った上で、目的を明確にして選ぶことが大事

ネットではいろいろな呼び方がありますが、パーソナルジムとパーソナルトレーニングジムは同じ。スポーツジムとフィットネスジムも同じです。

どれも体を鍛える、動かすということにおいては同じですが、大きな違いは「短期間でのダイエット」と「楽しく体を動かす」というところ。

ジムは「トレーニングをしたり、スポーツを楽しむための屋内型施設」ということになりますが、「パーソナル」が付くと、個人的にインストラクターからトレーニングを指導してもらうことを意味します。

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジム(またはスポーツジム)のどっちに行こうか?迷ったときの参考にしていただくために、両方の特徴などを説明してみますね。


パーソナルトレーニングジムとは?

パーソナルジムとは、パーソナルトレーニングジムのことで、パーソナルは「個人的な」という意味、トレーニングジムは言葉通り「筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設」のこと。

ということで、パーソナルトレーニングジムは、室内で個人的にトレーニングをするための施設ということになりますが、要はマンツーマンでトレーニング指導をしてくれるところってことですね。

今は、パーソナルトレーニングジムと言うと、ライザップを代表とする食事指導もしてくれるところのことを言います。

パーソナルトレーニングジムの長所

  • マンツーマンなので結果が出やすい
  • トレーニングメニューがオーダーメイド
  • 簡単にメニューの変更をしてもらえる
  • 食事指導もあり
  • トレーナーが持っている情報を聞き出せる
  • 問題点が把握しやすい
  • 効率のいいトレーニングができる

プロのトレーナーの元で、オーダーメイドのトレーニングメニューを作ってもらって実行し、尚且つ食事指導もしてくれるので、きちんと通えば効率的にダイエット目標を達成することができます。

常にトレーナーがそばで監督してくれているので、トレーニング時のフォームの間違いなどによる故障やケガも防げます。

パーソナルトレーニングジムの短所

  • 費用がかかる
  • トレーナーとの相性が大事
  • さぼれば結果は出ない
  • トレーニングは多少キツイ
  • 毎日食事管理をしなければならい

結果を出すためには、きちんと通ってメニュー通りにトレーニングをこなし、食事管理と報告を守らなければなりません。

それができないと、せっかく高いお金を払って入会しても結果が出ない!ということになってしまいます。

加えて、一番大事かなと私が思うのは、トレーナーとの相性。途中で変えてもらうこともできるかもしれないけど、心情的に申し訳なさを感じると思うのですが、トレーナーとの信頼関係こそが結果を出す早道ともいえます。

パーソナルトレーニングジムにかかる費用は?

ジム名 入会金 コース料金
プライベートジムRIZAP ¥50.000 ¥348,000(2か月16回)
女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT ¥50.000 ¥208,000(2か月16回)
女性専用【CREBIQ】 ¥50.000 ¥196,000(2か月16回)
フォルツァフィットネススタジオ ¥15,000 ¥160,000(2か月16回)

パーソナルトレーニングジムは短期ダイエット目的

週に2回トレーニングをして、毎日食事の報告もして、食べるものの指導もしてくれるので、きちんと通えば2か月後にはちゃんと結果が出るはず。

仕事も家庭も持っているアラフィフ女性が、週に2回通う時間が取れるか?というところが大きなネックになると思います。

私は、基本的に短期間で急激に痩せることを推奨していませんが、

例えば「同窓会があるからどうしても痩せたい」「体重が増えすぎて健康に支障をきたしている」「体重のせいで足腰に支障が出ている」などの明確な理由があれば、プロの指導に助けてもらうのもひとつの手段だと思います。

食事指導なしのパーソナルトレーニングもあります

マンツーマンで指導はしれくれるけど、「痩せるための食事指導」はしていないパーソナルトレーニングジムもあり、値段は格段に安くなります。

私は月に1回、三軒茶屋のファイティングジムに指導に来ている星くんのパーソナルトレーニングを受けていますし、車で通る道から見えるところにもトレーニング指導だけやっているジムがあります。

そこは、外に看板が出ていて、週に2回通って18,000円と書いてあったような記憶。今度通ったとき、きちんと確認してきます。

食事制限がないパーソナルトレーニングは、短期間にダイエットしたい場合の効果はありませんが、自分にあったメニューでトレーニング指導してくれる点は同じです。

私がパーソナルトレーニングを定期的に受けているのは、筋トレの姿勢が正しくできているかのチェックと、自分の体調やその時の悩みに合ったトレーニングの指導をしてもらうこと!

フィットネスジム(スポーツジム)とは?

スポーツジムとフィットネスジムは、呼び方が違うだけでトレーニングジムと用途は同じです。

フィットネスジム(スポーツジム)の長所

  • パーソナルに比べると格段に安い
  • 行く回数は特に決まっていない
  • 営業時間内なら好きな時、好きな時間に行ける
  • スタジオプログラムも豊富で飽きない
  • 筋トレ用のマシーンや用具も揃っている
  • 別料金を支払えばパーソナルトレーニングも受けられる

「痩せる」ということより「健康維持」「楽しく体を動かす」「美味しく食事をするため」「現状維持を目指す」こんなところを目的に通える気軽さがあります。

会員数も多いし、スタジオプログラムではたくさんの人が一緒に行うので、友達もできるでるし、人との交流も生まれます。

フィットネスジム(スポーツジム)の短所

  • 痩せる目的なら自己管理が必要
  • 通うのが自由なのでさぼりたくなる
  • 人が多いのでトラブルもあるしイヤな奴もいる
  • 筋トレは自己流(トレーナーに声を掛ければコツは教えてくれる)

人とのトラブルは、自分が気を付けていれば、大人同士なのでそれほど頻発するわけではありません。10年ほど通っているけど、特にトラブルと感じた出来事はないですし。

ただ、どうしても苦手なタイプの人はいますね。その場合は、その人が来るだろう時間帯がわかってくるので、その時間帯を避けて行くようにしました。

どうもね、大人なんで口には出さないけど、好き嫌いが激しくて・・・私。

大手スポーツジムで「いじめや嫌がらせ」等トラブルを生まないための5か条大手スポーツジムに通い始めて10年近くなりますが、人が多く集まっているところでは人間関係が生じるのは、スポーツジムも同じ。そこにいる人の年齢は関係なく、嫉妬や妬み、それによるいじめや嫌がらせ等のトラブルもあります。...

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違いは?

ここまで読んでいただけたら、きっと「そうかっ!」と思っていただけましたよね?

そうです!短期ダイエットなら食事指導のある「パーソナルトレーニングジム」健康維持、体力向上、楽しく運動ならフィットネスジム(スポーツジム)です。

単一の運動を行うスタジオ系ジムより、大手フィットネスジムの方が、若干月会費は高くなるかもしれませんが、希望すればパーソナルトレーニングも受けられるのでおススメです。

スポーツクラブ大手ルネサンス他5社を比べてみました。まずは体験しよう!大手スポーツクラブを比べてみようと思います。私が地元で行っているのも、大手スポーツクラブのひとつ。 月の支払いは、水素水サーバー利...

アラフィフ女性が行くなら目的を明確にすることが大事

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジム(スポーツジム)の違いは理解していただけたと思うので、あなたが何のために通いたいと思ったのかをはっきりさせて、選ぶといいかなぁと思います。

ただ、パーソナルトレーニングジムにしてもフィットネスジム(スポーツジム)にしても、相性や好みは絶対にあるので、必ず体験レッスンを受けてから決めましょう!

体を動かす習慣を付けておくと、肩こりは軽減するし、体調の不具合も感じないし、姿勢はよくなるし、メリットはあってもデメリットは思いつかないほど。

アラフィフ女性には更年期という大きな体のターニングポイントもあり、更年期を迎えると女性は太りやすいので、早めの対処がキレイの秘訣!じゃないかしらん。ねっ!

それではまた。ちゃおっ