アラフィフダイエット方法

痩せやすい体を作るための簡単な方法のひとつはこれ!運動が苦手な40代・50代女性におすすめ


ごきげんよう、みかねーです。

自分で運動や食事方法をあれこれ試してみて、痩せやすい体ってのがあるな、と感じています。

更年期がやってくる40代・50代の女性は、今までと同じ生活をしていると太りやすくなってくるという現実もあるので、「痩せやすい体を作る」ことが重要

とは言え、運動が苦手だと「痩せたい」⇒「運動しよう」⇒「数日で挫折」⇒「何度トライしても続かない」こうしたスパイラルに陥る女性は少なからずいらっしゃると思います。

随分前に、回数券を購入して「痩身エステ」に通ったことがあり、とにかく体を温めることに集中していた施術だったことを記憶しています。

痩にくい女性のひとつの大きな特徴として「代謝の低下」が挙げられます。

加齢と共に基礎代謝は緩やかに落ちてくるし、更年期がやってくると、若い頃と同じように食べていれば徐々に太ってきます。

「痩せやすい体を作る方法」のひとつとして、手っ取り早いのが「痩身エステ」身体を温め、代謝を上げること!

代謝が上がると、痩せやすい体になるので、そこから徐々に運動を始めると効果が出やすいはず。

何故、痩身エステが「痩せやすい体を作る方法」のにおススメなのか?その理由を掘り下げてみたいと思います。


痩せやすい体を作るために必要なこと

基礎代謝の消費エネルギーが最も大きいのは、体温の維持によるものです。だから、平熱が低い人は体温維持のために消費するエネルギーが少ないと言えます。

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基礎代謝については、こちらの記事にも書いていますので、是非ご参考ください。

同じ体重、同じ年齢の人が同じ食事をしたとしても、代謝が低い人は消費されないエネルギーが皮下脂肪に蓄積されるため太っていく、ということになります。

元々代謝の悪い人が、太ってきたからと言って、食べる量を調整しすぎると、栄養素を取り込めず、結果的に体調にも影響しかねないので十分注意が必要です。

プラス、食事から取り込んだ栄養素は、血液で運ばれていきますが、代謝が悪いと血流も悪くなりがちなので、せっかく摂取した栄養素の働きを十分に活用できない、とも言えます。

血流を良くする簡単な方法は「炭酸風呂」入浴と運動で心拍数を上げること手足が冷える、冬は寒くて体が温まらない、体温が低くて抵抗力が落ちている これらは、まさに血流が悪いために出てくる症状です。 ...

まずは、代謝を上げ、低体温の女性は平熱を上げ、血流のいい体を作ること!それにより、むくみも改善されますし、痩せやすい体が手に入ります。

痩せやすい体を作るための簡単な方法は「痩身エステ」の助けを借りること

代謝が悪い、体温が低い、汗をかかない、血流が悪い、だからむくむ、これらの悩みを痩身エステによって改善につなげていきます。

基礎代謝を上げるために必要なのは、筋肉量を増やすことですが、それが苦手なら痩身エステで身体を温めて代謝アップを図りましょ!ということです。

まずはとっかかりとして「痩身エステ」で代謝を改善し、痩せやすい体を作ります。そこから運動を始めれば効果が早く出るので、苦手意識もなくなるかもしれませんもの。

運動が苦手な40代・50代女性に「痩身エステ」がおすすめな理由

  • 体を温める
  • 血液循環を改善する

一番大事なのは、基礎代謝を上げるために体を温め、摂取した栄養素がきちんと取り込めるよう血流を改善し、むくみにくい体質にしていくことです。

まずは「代謝が上がる体質に改善」し「痩せやすい体を作る」ということを目的にし、痩せやすい体を手に入れたら、そこから運動習慣も身につけていただければ、体調も良くなるし、結果が出やすくなるので、苦手な運動が楽しくなる可能性も十分あります。

だから、運動が苦手な方は、「痩せやすい体を作る」ためのとっかかりとして、痩身エステの助けを借り、まずは代謝が上がる体質に改善することがおススメの大きな理由です。

身体を温める痩身エステ

【AILE(エール)】レディースエステサロン

  • よもぎ蒸し
  • ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴は、私も経験したことがありますが、何もしていないのに汗が流れてきます。

*3回 ¥5.400(税込み)
*お試し1回 ¥2.000(税込み)

それぞれの悩みに合わせて、気になる部分を集中ケアしてくれるそうです。

カウンセリングを受け、個人に合ったオリジナルエステを体験できます。



トータルエスティックサロン『ヴァン・ベール』
  • オイル塗布後のセラミックシートでの温め

エンダモロジーという血液やリンパの流れの改善を促す機械を使ったコースもあります。エンダモロジーは、私も経験したことがあります。全身タイツを着て、その上からもみもみしてくれる機械を滑られます。ホンワカ体が温かくなってくる感じ。

*全身スリム3回コース ¥9.800(税込み)
*美脚集中コース60分 ¥6.000(税込み)

痩身法アーユルヴェーダも取り入れているサロン。

化粧品は全て、無添加、無香料、無鉱物油、ノンパラベンの自社開発のものを使用。



『ミス・パリ』先進の痩身法トリプルバーンZ
  • 遠赤外線サウナ
  • 遠赤外線浴

発汗を促すオイルやクリームを全身に塗り、カプセル型のサウナに入ったり、遠赤外線を当てながらシートにくるまったりして体を温め発汗を促します。

*初回限定 ¥5.000(税抜き)

特許を取得した機器(特許第4463506号)を使用し、全身の筋肉とツボの28カ所にパッドとベルトを巻きつけ、電気を流し全身を刺激。

採寸と計測でビフォー&アフターが確認できるようです。



痩身エステは施術後が大事

身体を温め、マッサージによって刺激し、施術後は一時的に代謝が上がっている状態になっています。運動もアフターバーンと言って、限界まで追い込むと体内が燃焼し続け、温かさが続きます。

痩身エステも、日頃行わない刺激によって、施術後は燃えやすい体になっているので

  • 水分を多くとり排泄を促す
  • スイーツやラーメン等、糖質の高い食事は避ける

この二つは何があっても守りましょう!

せっかく、時間とお金をかけて体験しても、施術後の過ごし方で効果がゼロになってしまうこともあり得ますので、非常に大事なポイントです。

ご紹介したコースや価格は、お試しコースによるお試し価格です。ずっと同じ価格では受けられませんが、エステサロンは相性があります。

私は20代の頃からずっとエステサロンに通っていますが、店のインテリア、雰囲気、対応、使っているコスメの香り、テクスチャー、施術後の皮膚感覚、上げればまだまだありそうに思うほど、美容院より相性があるかも、と感じています。

まずは、お試しコースで店やその他の様々なことが好みに合うかどうか、続ける価値があるかどうか、ということをカウンセリングを受け、実際に体験することで判断してみることが大切です。

千里の道も一歩から!

ダイエットは、急激に痩せるより、時間を掛けてじっくりと取り組んだ方が、絶対に美しいボディが手に入ります。

諦めずに頑張りましょう!

痩身エステ情報は、今までの体験をもとに、これからも情報を更新していきたいと思っています。

それではまた。ちゃおっ