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60歳からの運動習慣のススメ
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60歳から始める誰でもできる筋トレ女性編｢毎日3分5種目｣で溌溂快適生活
ごきげんよう、みかねーです。太っていることより、運動不足の方が健康を損なう可能性が大きいのだそうです。歳だから体力なくて運動は無理、とか、腰や膝…
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60代女性の平均体脂肪率は？体脂肪を減らす場合の3つの注意点
ごきげんよう、みかねーです。歳と共に体重も体脂肪も落ちにくくなりますが、実感として60歳を超えると、下っ腹がぽっこりする、背中が丸くなった上に肉がつく、…
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60代女性が健康的なダイエットを成功させるために守ってほしい３つの基本
ごきげんよう、みかねーです。40代後半でダイエットがきっかけでジムに通い出し、その後「ボディメイクインストラクター」と「姿勢改善アドバイザー」の資格を取…
