美ボディメイク~生活編~

  1. アラフィフ女性は自分の顔に人生があり責任を持つべきと痛感した話し

    ごきげんよう、みかねーです。先日Netflixで少し前に世間を騒がせた売春教唆と人身売買の罪で有罪となり、刑務所で自殺したジェフリー・エプスタインのドキ…

  2. 自宅で「炭酸風呂」を楽しむ3つの方法!炭酸浴が女性におススメな理由とその効果

    ごきげんよう、みかねーです。今は「炭酸泉」のあるスーパー銭湯も珍しくなくなりましたが、炭酸風呂は普通のお風呂より温まるし、血行が良くなっていることを目で…

  3. 汗かきだから代謝がいいとは限らない!汗かきでも冷え性なら痩せにくい

    ごきげんよう、みかねーです。太っている人は、概ね汗かきですよね。汗かきだと代謝がいいと言われたりしますが、代謝がいいなら太らないはずなのに、何故、大量の…

  4. むくみで体重が増える?むくみの放置は厳禁!解消法を知り生活習慣を見直してみよう

    ごきげんよう、みかねーです。むくみは体重増加の原因にもなるため、放置は厳禁。「むくんでるかな?」と感じたら、早めの対処がマストです。そして、なる…

  5. 「いつの間にか骨折」とは?簡単チェック法と50代以上の女性に必要な予防法

    ごきげんよう、みかねーです。先日「たけしの家庭の医学」を観ていましたら、信州大学付属病院の整形外科医「中村幸男先生」をゲストに、アラフィフ女性にとって大…

  6. 「主治医が見つかる診療所」アーチくずれが故障を招いている!その予防法は?

    ごきげんよう、みかねーです。先ほど、「主治医が見つかる診療所」で足に関するトラブルについてやっていました。現代人は、「アーチくずれ」と言って、縦…

  7. 更年期症状が表れる前にセロトニンを増やす2つの方法を知ってストレス耐性を強化しよう

    ごきげんよう、みかねーです。更年期を迎えると、体重の増加やコレステロール値が高くなってしまうことの他にも人によって様々な症状が現れ、その中には、イライラ…

  8. 40代以上の女性におすすめのシャンプー「ハホニコケラテックスファイバー」を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。40代になってからは、髪に力がなくなってきているのを感じていたし、顔のたるみは頭皮から、と言われてもいるので、顔以上にケアに…

  9. 汗をかくことは美肌に効果的!汗をかくメリットを知れば必ず汗をかきたくなる

    ごきげんよう、みかねーです。みなさんもご存知かと思いますが、体内の毒素は尿か便によってしか排出されないので、発汗にデトックス効果はありません。だ…

  10. 成長ホルモンはアラフィフ女性のキレイやダイエットに効果あり!筋トレや質のいい睡眠で促進を

    ごきげんよう、みかねーです。成長ホルモンと聞くと、子どもが成長するために必要なホルモンだと思いがちですが、いえいえ!アラフィフ女性の「キレイ」や「ダイエ…

  1. 50歳からのダイエット

    ダイエット方法のひとつとして断食をするなら何日が効果的?理由は実にシンプル
  2. 女性のための家トレヒント

    体側伸ばしストレッチを習慣に!その効果と意識すべき3つのポイント
  3. ジム&スタジオ情報

    横浜の暗闇フィットネスジム種目別にピックアップ15選|おススメとその理由
  4. 美ボディメイク~生活編~

    鳥山真翔「美顔ボイトレ」セミナーが超絶面白かった!加齢による老け声防止
  5. 女性のための家トレヒント

    脚が太くなるのはイヤ!という女性におすすめのスクワットのやり方と大切なポイント
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