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美ボディメイク～食事編～
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炭水化物の糖質量や１日の女性の摂取量は？何を選べばダイエットにつながる？
ごきげんよう、みかねーです。そもそも「糖質制限」といういい方はあまり好きではなくて、体形を健康的に維持するために必要なのは、「糖質コントロール」だと思う…
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もち麦ごはんモニター生活｜カロリーや糖質は?ダイエットに効果あり?
「カラダにいいことWeb」の企画で、もち麦ごはんのモニター生活に入って10日ほど経過しました。便秘にいいとか、ダイエットにいいとか、聞いたことはあったけ…
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ダイエット中は市販の野菜ジュースにもご注意！飲むなら低糖質のこれがおすすめ
ごきげんよう、みかねーです。少し前、子どもが買ってきた野菜ジュースの栄養成分を何気なく見ていて、ぶっ飛んだのですが、糖質量がすごい！ダイエット中…
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糖質制限おやつ｜普通のナッツに飽きたら｢成城石井のトリュフミックスナッツ｣がおススメ!
ごきげんよう、みかねーです。スイーツが大好きだと、ダイエットの大きな壁として立ちはだかるのが「糖質コントロール」です。私も大のスイーツ好きなので…
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成分調整豆乳と無調整豆乳の違いは何？ダイエット中の女性はどっちを選ぶ？
ごきげんよう、みかねーです。糖質をコントロールした食生活を心掛けているので、毎朝飲んでいるプロテイン豆乳について、ふと気になったのが豆乳の「成分調整」と…
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ダイエットにはカロリー制限より糖質制限だということがよくわかる1冊
ごきげんよう、みかねーです。あらゆる情報は、日々更新されています。ダイエット情報も同じこと。とは言え、聞きかじっただけで実行するのではなく、自分…
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砂糖を使った料理はやめる決意をした理由と上手に｢甘味｣と付き合う方法
ごきげんよう、みかねーです。先日、久しぶりに会った姪っ子のお肌がツルッツルだったので、何か生活に変化でもあったのか話をしていたところ、どうやら「甘み」の…
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果物の糖質量と栄養素を比べてみた！アラフィフは糖質が多くても果物は食べるべき！
ごきげんよう、みかねーです。果物は栄養が豊富ですが、ダイエッターにとっては糖質量が多いことがネックとなりますよね。じゃあ、糖質が多いから食べない…
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卵は簡単にたんぱく質が摂取できる優秀食材！カロリーや糖質はどうだろう？
ごきげんよう、みかねーです。お肌や髪はたんぱく質で出来ているし、筋肉が衰えないためにも、いくつになってもたんぱく質は意識して摂取したい栄養素です。…
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｢仰天ニュース｣の砂糖依存症チェック｜糖化に負けないアンチエイジングの具体策は?
「世界仰天ニュース」で取り上げていた「砂糖依存症」実はずっと前から砂糖の取り過ぎが、老化促進につながるらしいことが気になっておりました。なんせ、…
