60歳からのダイエット

更年期の体重増加でダイエットを決意してジムに通い始めた私も60代に突入。50代より更に60代は痩せにくくなりますが、60代のダイエットは単に痩せることを目標とせず、体力と持久力を強化しながらボディシルエットを整えることを目標としてもらいたい!という思いで綴っていきますので、参考にしていただけたら嬉しいです。

  1. 60代女性の平均体脂肪率は?体脂肪を減らす場合の3つの注意点

    ごきげんよう、みかねーです。歳と共に体重も体脂肪も落ちにくくなりますが、実感として60歳を超えると更にその傾向が加速され、下っ腹がぽっこりするわ、背中が…

  2. 「今年こそダイエットを成功させる!」と決意した女性がチェックすべきこと

    あけましておめでとうございます。みかねーです。さて新しい年を迎え、気持ちも新たに「今年こそダイエットを成功させる!」という決意をした女性も多いのではない…

  3. お正月太りを防ぐ鉄板3か条と緩んだ体を解消するおすすめストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。2021年のお正月は、今までとは違う過ごし方になる方が多いのではないでしょうか?そうは言っても、新しい年を迎えるため…

  4. 60代女性が健康的なダイエットを成功させるために守ってほしい3つの基本

    ごきげんよう、みかねーです。40代後半でダイエットがきっかけでジムに通い出し、その後「ボディメイクインストラクター」と「姿勢改善アドバイザー」の資格を取…

  1. アラフィフダイエット

    ダイエットに効果的なリンゴ酢の飲み方はこれ!体脂肪が減少した方法を口コミ
  2. 美ボディメイク~生活編~

    「いつの間にか骨折」とは?簡単チェック法と50代以上の女性に必要な予防法
  3. アラフィフダイエット

    金スマ「ゼロトレ」のやり方と効果/姿勢を正し基礎代謝を上げてスタイルアップ!
  4. 美ボディメイク~生活編~

    「主治医が見つかる診療所」アーチくずれが故障を招いている!その予防法は?
  5. 女性のための家トレヒント

    女性におすすめの「無料トレーニングアプリ」簡単操作で宅トレがもっと楽しくなる!
PAGE TOP