まだむAgeのスタイルアップLife

50歳からのダイエット

1. 

   60歳まで基礎代謝は変わらない？！年々痩せにくくなるのは何故？

   ごきげんよう、みかねーです。これまで、歳と共に基礎代謝が下がることが、じわっと太ってしまい痩せにくくなるひとつの原因とされていましたよね。ところ…

2. 

   ダイエット中でも炭水化物は抜かない！その理由と上手に利用する方法

   ごきげんよう、みかねーです。炭水化物は糖質と食物繊維から成る3大栄養素のひとつで、エネルギー源として使われています。糖質が多く含まれていることか…

3. 

   女性が筋肉をつけ脂肪を減らしてキープする方法はこれしかないと実感

   ごきげんよう、みかねーです。私は人生最大の体重になったことがきっかけになりスポーツジムに通い始め、それから10数年。様々なことをやってきた結果、…

4. 

   何気ない｢太っている女子あるある｣な習慣をやめればスルスル痩せる

   ごきげんよう、みかねーです。痩せている人、ダイエットに成功して体形をキープしている人に共通した習慣があるように、太っている人にも共通した「あるある」な習…

5. 

   汗から脂肪が出る？！痩せるサプリってあるの？について考えてみた

   ごきげんよう、みかねーです。日課のネットサーフィンをしていて「カラパイア」で「脂肪を汗にして体から排出」という興味深い記事を見つけました。糖尿病…

6. 

   体重減とスタイルを整えることは違う！タイプ別適切なダイエット方法

   ごきげんよう、みかねーです。新しいジムに移って2年。当時から一緒だったある女性が、痩せたなぁと感じていました。話す機会があったので「痩せたね」と…

7. 

   何故夏は痩せにくいのか？夏ダイエットの方法と5つの注意ポイント

   ごきげんよう、みかねーです。毎日暑いです。夏バテで痩せることはあるかもしれないけど、基本的に夏は痩せにくい季節です。何故、夏は痩せにくいのか？と…

8. 

   ダイエットに糖質制限は必要か？ゆるい糖質制限を1か月半やってみた効果

   ごきげんよう、みかねーです。ダイエットしよう！と思い立ったとき、「糖質制限」という言葉が頭をよぎる人は多くなっていると思います。糖質制限について…