50歳からのダイエット

更年期を境に大きく変わる体調や体形。健康のためにも食事の見直しと運動が不可欠なお年頃。若い頃のようにスルスルと痩せることはないので、じっくりと楽しく取り組むことが最大の秘訣です。あなたのボディメイクのヒントを見つけてもらえますよーに!

  1. 正月くらいは食べる!?おせち料理の糖質量を把握し計画的に食べよう

    ごきげんよう、みかねーです。先日「お正月太りを防ぐ鉄板3か条とせめてやっておきたいおすすめストレッチ」という記事をアップしましたが、お正月くらいはダイエ…

  2. どうしても痩せない人へ|簡単だけど結果が出るこの方法がおすすめ!

    ごきげんよう、みかねーです。たいして食べてないのにどうしても痩せない、と思っている人いらっしゃるかしら?今回はそんな女性たちに、簡単だけど結果がでる方法…

  3. 停滞期も乗り越えて4ヶ月で9キロ減量!体重目標はどうする?

    ごきげんよう、みかねーです。幼馴染が、停滞期も乗り越えて、約4ヶ月で9キロの減量に成功したと連絡がありました。1ヶ月2キロ強。すごいです!頑張り…

  4. お正月太りを防ぐ鉄板3か条とせめてやっておきたいおすすめストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。そろそろやってくるお正月。新年の食卓にはたくさんのご馳走が並ぶし、お酒も進みがちになります。至福の三が日を過ごし、恐…

  5. 痩せるための食事と運動の継続で食への意識や人生すら変わった気がする

    ごきげんよう、みかねーです。痩せるためには、食事管理と運動の継続が必要なんてことは、もう周知の事実。そんなこたぁわかっちゃいるけど、食べることが…

  6. 運動しても痩せない?!運動継続のメリットはダイエットに繋がる

    ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログでは、運動することを力を込めて推奨しています。痩せたいなら運動しよう!とも書いています。なのに…

  7. 今から正月太り予防のために心掛けておきたい3つの対策

    ごきげんよう、みかねーです。秋になると美味しいものが出回るし、暑い夏には衰えていた食欲が俄然回復する季節でもあります。美味しいねぇーと食欲に任せ…

  8. それ本当にダイエット停滞期?体重が減らないときにすべき3つのこと

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエット経験者なら経験したことがあるだろう、体重が下げ止まる「停滞期」せっかく順調に体重が減少し、体重計に乗るのが…

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