50歳からのダイエット

更年期を境に大きく変わる体調や体形。健康のためにも食事の見直しと運動が不可欠なお年頃。若い頃のようにスルスルと痩せることはないので、じっくりと楽しく取り組むことが最大の秘訣です。あなたのボディメイクのヒントを見つけてもらえますよーに!

  1. シューイチ「日本のダイエット史」&これからのダイエットは?

    ごきげんよう、みかねーです。日曜日の昼間に放送している「シューイチ」を見ていたら、日本のダイエット史50年をやっておりました。いやー、人生長くやってきた…

  2. 夏は痩せにくいって知ってた?夏ダイエット5つの注意ポイント

    ごきげんよう、みかねーです。暑い夏は痩せやすいように思うけど、実は夏って痩せにくい季節なんです。何故、夏は痩せにくいのか?そして、暑い夏のダイエット注意…

  3. 痩せているのに体脂肪率高い!運動しないダイエットの落とし穴

    ごきげんよう、みかねーです。先日、友人と近所のスーパー銭湯に行って聞いた話なんですけどね、友人の友人がダイエットをして7キロ体重を落とし、見た目ほっそりなのに…

  4. 食べ過ぎていないのに太ると感じている人はモナリザ症候群チェックを

    ごきげんよう、みかねーです。先日、ネットで「食べすぎていなくても太る!?モナリザ症候群」という興味深い記事を見つけました。「食べ過ぎてないのに太…

  5. 食事も運動も気を付けてるのに体脂肪とぽっこりお腹にお悩みの50代女性へ

    ごきげんよう、みかねーです。太りたくない、もっとスリムになりたい、だから食生活も気を付けているし、運動もしているのに全然変わらない!という50代女性もい…

  6. ダイエット中なのに自分の体脂肪率を知らない?同体重でもこんなに違う!

    ごきげんよう、みかねーです。先日の「筋肉量減と体脂肪率増という結果から原因を探ってわかったこと」では、「体重だけを見て体全体のバランスを見ないのは、木を…

  7. どうしても痩せない人へ|簡単だけど結果が出るこの方法がおすすめ!

    ごきげんよう、みかねーです。たいして食べてないのにどうしても痩せない、と思っている人いらっしゃるかしら?今回はそんな女性たちに、簡単だけど結果がでる方法…

  8. 停滞期も乗り越えて4ヶ月で9キロ減量!体重目標はどうする?

    ごきげんよう、みかねーです。幼馴染が、停滞期も乗り越えて、約4ヶ月で9キロの減量に成功したと連絡がありました。1ヶ月2キロ強。すごいです!頑張り…

  1. 50歳からのフィットネスライフ

    スポーツジム入会に迷っている50代女性へ|おすすめプログラムまとめ
  2. 50歳からのボディメイク

    50代以上の女性にやってほしいバランストレーニングの効果&自重での方法
  3. 50歳からのボディメイク

    ダイエットに根性は必要?40代は余裕50代はまだまだ頑張れる
  4. 50歳からのボディメイク

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  5. フィットネス&エクササイズ

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