ごきげんよう、みかねーです。
今回は大阪にある、暗闇スタジオで行うボクシングとキックボクシングのフィットネスクラスがあるジムをまとめてみました。
暗闇でやるのと、普通の明るさのスタジオでやるのと何が違うのか？
一番大きく違うのは「集中力」だと私は感じています。
音楽に身を委ねパンチやキックを繰り返していると、ブラックホールに引き込まれたかっ？！と感じるほど集中できます。
それって、私がボクシングが好きだからかもしれませんが、自分でブラックホールを感じるからこそ、他の女性にも体験してみていただきたくてまとめてみた次第でございます。
概ね暗闇スタジオで行う場合、音楽もかなりの音量なので、音に身を委ねる感じが増してかなり気持ちいいわけです。
パンチは肩甲骨周りも刺激して脂肪燃焼に効果的だし、脚も使ってむくみ改善になるし、尚且つサンドバッグを打ち込むことで多少のストレスは雲散霧消です。
大阪市内にある暗闇ボクシングとキックボクシングのスタジオを8か所掲載してみましたので、便のいいところがあったら是非体験してみて下さいね。
Contents
暗闇ボクシング
b-monster
| アクセス | 梅田駅茶屋町口徒歩5分 |
| 月会費 | デイタイムメンバー（月30回）15,950円（税込） VIPメンバー（月60回）33,000円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：16,500円（税込） カード発行手数料：550円（税込） |
| 体験（要予約） | 無料 詳細はこちらから |
| 営業時間 | 全日：7：00～22：45 |
| 定休日 | なし |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | b-monster公式サイト |
グローブ、フェイスタオル、バスタオルが毎回無料で使えます。
もう少し会費が安くなる【平日 9:20～17:45】のみ利用できるコースやチケット制など豊富な料金設定になっているので、ご自身のライフスタイルに合わせて選べると思います。
期間限定で新しい音楽を導入したり、MCを招待したりと、変化をつけて会員が飽きずに楽しく通えるような工夫がされていると感じます。
トレンドのスタジオは、比較的年齢層が若いのも特徴のひとつ。
Clubboxer
| アクセス | なんば駅 11番出口すぐ |
| 月会費 | 月4回：8,580円（税込） 月8回：8,920円（税込） 月22回：12,770円（税込） 月42回：23,770円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：16,500円（税込） |
| 体験（要予約） | 3,850円（税込） |
| 営業時間 | 全日：10:00～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | Clubboxer |
体験レッスンは通常3,850円ですが、2022年8月現在0円で体験できます。
他に、オールタイム5,500円（税別）、平日10時から17時のデイタイム、2,750円（税込）のチケットメンバー制もあります。
チケットメンバーは、初回に登録料として2,750円（税込）がかかります。
レッスンは20～40分間
短時間でウォーミングアップを行い、サンドバッグをパンチして、身体をひねる、しゃがむ、ジャンプなど、さまざまな動作を取り入れた全身運動を行うことができます。
レベル１から３まであるので、初心者から慣れてきた方まで楽しむことができます。大阪に住んでいたらここに通いたいかも。
暗闇キックボクシング
Mitness
| アクセス | 南海電鉄なんば駅すぐ |
| 月会費 | フルタイム会員：15,950円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） 事務手数料：3,300円（税込） |
| 体験 | 3,190円（税込）/90分 |
| 営業時間 | 平日：10：00～22：00 土日祝日：10：00～19：00 |
| 定休日 | 毎月第2・第4火曜日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | Mitness公式サイト |
Mitnessでは「Group Sand」という1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせたキックやパンチのキックボクシングクラスになります。
「Kick ＆ Kick」はキックや筋トレで下半身をメインに動かしていくプログラム。どちらも裸足で行います。
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）を元に考案された音楽に合わせて動く格闘技エクササイズ「Group HIIT」や筋トレをメインとした「Group Workout」など、レッスン内容に変化があるので飽きずに続けられます。
フルタイム会員は月40回まで利用可。
GROOVY
| アクセス | JR天満駅すぐ |
| 月会費 | 1回券：2,000円（税込） 4回券：7,600円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） |
| 体験 | パーソナル体験：4,400円（税込） |
| 営業時間 | 10：00～23：00（完全予約制） |
| 定休日 | 毎月10日・20日・30日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | GROOVY公式サイト |
暗闇少人数レッスンの予約は2名以上から自由予約制。ひとりの利用は公式LINEから問い合わせるようになっています。
遠赤外線ドームサウナとセットになった会費設定もあるので、エクササイズで疲れた体をドームサウナで癒せます。
体験レッスンは、パーソナルトレーニングのみ。
ウォームアップ ⇒ サーキットトレーニング・キックボクシングエクササイズ ⇒ サンドバッグ・ミット打ち ⇒ ストレッチという流れ
ここはパーソナルトレーニングの1回あたりの料金も良心的なので、ちょっと体験してみる価値はあると思います。
LAVA梅田茶屋・イオン貝塚
| 所在地 | 大阪市北区茶屋町2-16 イースクエア茶屋町3F 貝塚市地蔵堂74-2 イオン貝塚1F |
| 月会費 | フルタイム会員：16,800円（税込）LAVA全店利用可 マンスリーメンバー４会員（月4回） 梅田茶屋店：9,800円（税込） イオン貝塚店：8,800円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：5,000円（税込） 登録費：5,000円（税込） |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 曜日によって異なります。 |
| 定休日 | 梅田茶屋店：火曜日 イオン貝塚店：木曜日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | LAVA |
サンドバックを使用した30分のキックボクシングワークアウト。レンタル暗闇キックボクシング用グローブ＆シューズセットのレンタル料金は510円（税込）
ヨガとは別のスタジオで毎日キックボクシングプログラムが実施されています。
Live Beat
| アクセス | 長居公園東口交差点スグ |
| 月会費 | マスターコース：11,000円（税込） 月4コース：6,600円（税込） 月8コース：7,700円（税込） |
| 諸経費 | 掲載なし |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 平日：13:30 ～ 16:00 / 18:00 ～ 22:00 土曜日：14:00 ～ 19:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | Live Beat |
月曜日～金曜日９時～１８時までの利用限定のアフターヌーンコース7,150円（税込）もあります。
HIGH SPEED
| 所在地 | 阪急豊中駅より、バスで約10分 駐車場有 |
| 月会費 | レギュラー会員昼：9,350円（税込） レギュラー会員夜：11,000円（税込） 週2会員：8,800円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円 事務手数料：500円 |
| 体験 | 2,200円 |
| 営業時間 | 平日：13:30 ～ 16:00 / 18:00 ～ 22:00 土曜日：14:00 ～ 19:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | HIGH SPEED |
フィットネスクラスの「KICK OUT(キックアウト)」というレッスンが、暗闇の中で音楽にあわせてキックボクシングの動きをリズミカルに行う格闘技エクササイズクラスになっています。
スケジュール表を確認すると、「KICK OUT(キックアウト)」クラスは、毎日行われているわけではないようなので、1回2,200円のビジター会員として通ってみるのもいいかもしれません。
昼と夜を選んで会員登録するようです。
格闘技の無酸素運動とエクササイズの有酸素運動を交互に取り入れ、効果的に脂肪を燃焼。
ボクシングは何に効果があるのか？
ボクシング系エクササイズは脂肪燃焼効果があると言われています。
かなり激しい有酸素運動でもあるので、週に2-3回2か月ほど続けたら体脂肪率も体重も減少するはずですが、ある程度落ちると下げ止まります。
体脂肪を燃焼させるために有効な有酸素運動は、適度な強度と言われているので、それにはボクシング系はちょっと強度が高いと実際やってみて感じています。
だけど、パンチを繰り出すときは腕だけでなく、お腹に力を入れ腰を回して肩から動かすため、腰回りや肩周りを使うし、サンドバッグへパンチを当てる瞬間には、グッとこぶしに力を入れるので、あらゆる部位の筋肉を使っています。
・全身の筋肉をバランスよく使って動ける
・心拍数が上がることで血行が良くなる
・それが冷えやむくみ、肩凝りの改善につながる
・スカッとストレス解消
ボクササイズが好きで10年続けている中で、このような効果が得られると感じています。
最初は動きについていくことで精いっぱいですが、慣れてくるとより筋肉を使って動くコツがわかってくるので、そうなると更に効果がアップしますからね。
まとめ
私は以前、駒沢の暗闇ボクシングNOAに通っていましたが、暗闇スタジオではミラーボールも回るし、光の強弱があったりしてまさにクラブ感覚。
もうクラブに行って踊りたいとは思わないけど、大音量の音楽の中でボクシングをフィットネスとして取り入れることを最初に考えた人は天才だと思う。
とにかく爽快感は半端ないです。
暗闇スタジオでのキックボクシングは、銀座の「バーネススタイル」で体験しましたが、これまた実に爽快でした。
ボクシングよりキックボクシングの方が、脚も使うためより強度や消費カロリーがアップするように思います。
全く運動をしてこなかった人には、最初はきついかもしれないけど、身体は賢く進化していくので必ず慣れきます。
暗闇スタジオのいいところは、周りがはっきりと見えないから、多少できなくても恥ずかしくないし、疲れたらボチボチな力の入れ具合で流すことも出来ちゃうんです。
疲れが溜まってるな
最近、ストレス発散できてないな
肩凝り辛いな
と感じている方は、是非トライしてみてください。気持ちいいから。
それではまた、ちゃおっ。
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