美ボディメイク~生活編~

最終更新日: 2021.11.6

肥満・運動不足は頭が悪くなる?これを見たらだらーっとしてられなくなる!

ごきげんよう、みかねーです。

毎日のyoutubeチェックで、興味深い動画を見つけました。

これは見過ごせません。スルーしちゃダメです。

太っていること、運動不足であることが身体に悪いことは薄々感じているかと思います。でもね、頭も悪くなるとしたらどうします??

いやー、もう学校に行ってるわけじゃないし、試験もないし、多少頭が悪くなっても運動するよりいいかなぁ~なんて言わないでくださいね。

ちょっとでも興味を持っていただけたら、是非最後までお付き合いください。

肥満・運動不足は頭が悪くなる?

その興味深い動画というのがこちら。

様々な研究による結果を解説し、参考にした文献のリンクも概要欄に貼ってある動画になっています。

・心肺機能の低下 – 脳に流れる血液と酸素の量が減る。
・脚力の強さ – 脳の認知機能に差が出る。
・体脂肪が高くなるにつれ、脳の灰白質が小さくなる。

こんなことが解説されています。怖いでしょー。

まあね、単純に運動して痩せていれば頭がいいのか、っていうとそうではないだろうけど、肥満や運動不足は認知機能の低下につながるってことです。

こうしたことも関係してきますし。

毎日ジムに通っていると、運動習慣がある人は総じて明るく前向きな人が多いように感じます。

悩みがあったら体を動かす!心配なことは体を動かして忘れる!

これ、私の鉄則です。

だらーっとしてられなくなる!

まだスタブログでは、「痩せること」や「スタイルを良くすること」より、50歳以上の女性に運動習慣をつけてほしいなぁという思いで書いています。

だから、そのために少しでも背中を押すネタがあったら拾ってきたいわけで、今回もまさにそれ。

悩みや心配事があって運動したら、それらが消えてなくなるのか?ってわけじゃないけど、少なくとも体を動かしている間は忘れることができます。

体を動かすことで、少しでも今の不調が改善すれば気持ちも軽くなるし、日々動ける体を作っておくことは将来への不安が軽減することにもなります。

・いや、歳だから
・動くの嫌いだから
・面倒だし
・時間ないし
・何をすればいいかわからないし

言い訳は山のように出てきちゃいますよね。

でもね、そこを超えて挑戦してみた人にこそわかる快楽ってのもありますから。

体幹は是非鍛えてほしいし、姿勢を維持するためのストレッチだけでもいいんです。

まずはできることから始めてみましょうよ。

世界のトップにデブは少ない

例えば、ノーベル賞を受賞した日本人研究者の方々にデブは少ない。

マイクロソフト創業者のビル・ゲイツ、アップルの創業者の故スティーブ・ジョブズ(共同設立者のひとりだったスティーブ・ウォズニアックはおデブさんですけどね)、Facebookのマーク・ザッカーバーグ然り。

日本で言えば、ソフトバンクの孫さん、ユニクロの柳井さん、TOYOTAの豊田さん然りです。

アメリカ大統領もジョン・F・ケネディ以降、トランプさんを除きみんな比較的スリムだったのでは?

ドイツのメルケルさんとイギリスのジョンソンさんは、ややぽっちゃりかな。日本の首相にもおデブさんは少ないですよね。

と、自分とはあまり関係ないと思うかもしれないけど、要は太ってる、運動不足であるといいことないよ、と言いたかった。

まとめ

体形が全てを決めるわけじゃありません。私がジムおたくであるがために、誰彼かまわず運動を推奨したくなっているという事実もあります。

でもね、10年以上ジムに通い、運動習慣を身に付けメリットを実感しているからこそ、更年期を迎える女性や加齢による不調を抱えている女性におすすめしたいんです。

まずは簡単なことから是非、スタートしてみて!!気持ちいいから!

それではまた、ちゃおっ

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